11 幸福”是一种比表面的快乐更深入的感觉。对幸福感影响最大的是我们拥有什么样的经历，是否感到快乐，围绕在我们身边的人是谁，以及我们感受到了多少爱。

12 心怀感恩，停下来感谢已经发生的一切美好，可以防止嫉妒的滋生。永远不要和别人比较，感谢自己已经拥有的东西更重要。快乐来自于拥有足够多，而非过多。想要更多会制造麻烦。

13 心怀感恩的人更愿意主动行动，而非被动等待。职场中，你是否快乐取决于你的态度。大部分工作既有乐趣也很辛苦，关注积极面可以把悲惨的体验转变为快乐。关注快乐的事可以让工作变得有趣。积极的态度让他们更容易获得晋升的机会，或是更好的工作，因为他们的感恩之心和散发出来的正能量会吸引其他人主动提供帮助。

14 感恩之所以会让我们身体健康，是因为它是压力的解毒剂。当你心怀感恩时，压力的所有征兆——愤怒、焦虑和担心都会消失。感恩会降低压力水平。更小的压力意味着更少的炎症。更少的炎症意味着你没那么容易生病。

15 如果把钱花在对他人有利的事情上，就算花得值得。从遗憾转变为感恩，可能只需要改变你斤斤计较的心。如果你用感谢替换期待，世界立刻就会改变。

16 我们常认为自己想要的是食物，但实际上我们渴望的是友情、爱情、同情和感恩。食物可以安抚糟糕的情绪和孤独感。认为自己对巧克力上瘾的人其实只是渴望平静和满足感。但我们没有静下来思考真正的需求，而是任由自己大嚼特嚼。

17 尽管生活充满坎坷，但心怀感恩可以让最糟糕的事情产生好的结果。诚实地面对自己造成过的伤害，真正为自己获得的祝福心怀感恩，而且愿意积极争取未来可以获得的更好的东西。

18 生活是未知的，可怕的事情时常可能发生，但即使最糟糕的事情发生了，你依然可以继续前行，找到感恩的理由。感恩可以击败绝望，让你心怀感恩地生活下去。