一、100天打卡计划
1.控糖打卡7天：5.11-5.17
2.趁早产后康复100天打卡7天：5.11-5.17
3.速写打卡7天：5.11-5.17
二、育儿
1.写养育日记
2.给宝宝做早教训练和早教游戏
3.用手机记录宝宝成长（拍照+录视频）
4.13日带宝宝体检和去月子中心游泳1次
三、其他学习
写五年日记
四、护肤
1.出门搽防晒霜，戴帽子和防晒口罩，打太阳伞
2.做面膜1次、手膜1次
3.做任何家务必须戴手套
4.常搽护手霜和唇膏，保持手唇滋润
5.早晚护肤全套：水、精华、眼霜、面霜、身体乳、祛疤膏
五、养生
1.晨起空腹喝一杯温开水
2.床上运动：
①腹式呼吸
②凯格尔运动
③脚踝运动
④顺时针轻揉肚子
3.日常穿高腰裤子和长袜，护住腰腹、脚踝
4.坐半小时起身活动一下（不久坐不久站）
5.饮食：
①每天吃五黑粉
②喝苹果黄芪茶1次
③吃饭细嚼慢咽
④一天喝5.8杯水（3500ml）
6.泡脚1次
