发简信
IP属地：浙江
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全身健康+美丽计划
一、外在美丽 体脂率21%，体重94斤，基础代谢高 头发:育发，发量很多，黑长直 眼睛:白眼球无红血丝，眼睛清晰明亮 面部:祛斑祛痣，近视恢复手...
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2025年3月第二周计划（10-17日）
一、个人健康及美貌计划1.健身：散步2.早睡早起：每晚22:00睡，早上6:30起床3.每日冥想4.晴天晒太阳5.每日泡脚（同时进行头发护理和眼...
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2025年3月第一周小结（1-9日）
一、个人健康及美貌计划1.冥想共3次2.泡脚4次 二、职业发展1.简书日更9天2.小红书发图文2篇 三、家庭生活1.和张先生压马路、逛超市2.3...
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2025年3月第一周计划（1-9日）
一、个人健康及美貌计划1.早睡早起：每晚22:00睡，早上6:00起床2.每日冥想3.每日泡脚（同时进行头发护理和眼睛护理）4.每餐7分饱，戒糖...
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2025年3月计划
一、个人健康及美貌计划1.健身：完成四阶段运动法共8节，然后以跳绳和瑜伽为主2.早睡早起：每晚22:00睡，早上6:00起床3.每日冥想4.晴天...
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2025年2月小结
一、个人健康及美貌计划1.健身：共计运动15天①完成四阶段运动法共13节②完成八段锦3次③完成跳绳5次④步行3次每次1万步以上2.冥想共16次3...
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2025年2月第四周小结（24-28日）
一、个人健康及美貌计划1.健身：24日 晨起操课两节25日 晨起操课两节26日 步行1.2万步27日 步行1万步2.冥想共5次3.晴天晒太阳1次...
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2025年2月第四周计划（24-28日）
一、个人健康及美貌计划1.健身：24-28日 每天晨起两节操课共10节2.晚上十点整睡觉，早上六点半起床3.每天中午和睡前冥想各一次4.午休二十...
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2025年2月第三周小结（17-23日）
一、个人健康及美貌计划1.健身：17日 操课1节，跳绳2000个18日 步行9.7K19日 操课1节，跳绳1000个23日 操课2节2.冥想共3...