发简信
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全身健康+美丽计划
一、外在美丽 体脂率21%，体重94斤，基础代谢高 头发:育发，发量很多，黑长直 眼睛:白眼球无红血丝，眼睛清晰明亮 面部:祛斑祛痣，近视恢复手...
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2025年8月第一周计划（4-10号）
一、个人健康及美貌计划1.早睡早起（22:00-7:00）2.每天中午午休半小时3.护肤：本周三次面膜、早晚爽肤水和精华、外出物理防晒4.晨起空...
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2025年8月计划
一、个人健康及美貌计划1.早睡早起（22:00-7:00）2.每天中午午休半小时3.护肤：每周三次面膜、早晚爽肤水和精华、外出物理防晒、肚子开始...
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2025年7月总结
一、个人健康及美貌计划1.早睡早起（22:00-7:00）2.每天中午午休半小时3.护肤：外出物理防晒，本周1次面膜4.晨起空腹温开水/西梅汁，...
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2025年7月第五周小结（28-3日）
一、个人健康及美貌计划（完成率100%）1.早睡早起（22:00-7:00）2.每天中午午休半小时3.护肤：外出物理防晒4.晨起空腹温开水/西梅...
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2025年7月第五周计划（28-3日）
一、个人健康及美貌计划1.早睡早起（22:00-7:00）2.每天中午午休半小时3.护肤：外出物理防晒4.晨起空腹温开水/西梅汁，全天八杯水5....
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2025年7月第四周小结（21-27日）
一、个人健康及美貌计划（完成率100%）1.早睡早起（22:00-7:00）2.每天中午午休半小时3.护肤：外出物理防晒4.晨起空腹温开水/西梅...
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2025年7月第四周计划（21-27日）
一、个人健康及美貌计划1.早睡早起（22:00-7:00）2.每天中午午休半小时3.护肤：外出物理防晒4.晨起空腹温开水/西梅汁，全天八杯水5....
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2025年7月第三周小结（14-20日）
一、个人健康及美貌计划（完成率80%）1.早睡早起（22:00-7:00）2.每天中午午休半小时3.晨起空腹温开水/西梅汁，全天八杯水4.不跷二...