发简信
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全身健康+美丽计划
2026年正式开启！ 一、外在美丽 总体：体脂率19%-20%，体重49公斤，基础代谢高 头发：育发，发量很多，黑长直 眼睛：白眼球无红血丝，眼...
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2027年8月第一周计划（1-9）
一、健身与美貌计划1.趁早上班族体态自救9天：8.1-8.9完成2.KEEP消除富贵包9天：8.1-8.9完成3.控糖31天（本周减1.5斤） ...
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2027年8月计划
一、健身与美貌计划1.趁早产后康复100天6节课程：8.1-8.31中完成2.趁早瑜伽100天：8.18-8.31练习3.趁早上班族体态自救21...
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2027年7月总结
一、100天打卡计划1.饮食控糖打卡31天：7.1-7.312.趁早产后康复100天打卡19天：7.1-7.19（圆满完成，全勤结营）3.速写打...
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2026年7月第五周小结（27-31日）
一、100天打卡计划 1.饮食控糖打卡5天：7.27-7.31 2.速写打卡1天：7.28 3.读书打卡1天：7.28 4.摘抄打卡4天：7.2...
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2026年7月第五周计划（27-31日）
一、100天打卡计划 1.饮食控糖打卡5天：7.27-7.31 2.速写打卡4天：7.28-7.31 3.读书打卡4天：7.28-7.31 4....
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2026年7月第四周小结（20-26日）
一、100天打卡计划 1.饮食控糖打卡7天：7.20-7.26 2.速写打卡2天：7.20-7.21 3.读书打卡3天：7.20-7.22 4....
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2026年7月第四周计划（20-26日）
一、100天打卡计划 1.饮食控糖打卡7天：7.20-7.26 2.运动打卡6天：7.20-7.25 3.速写打卡7天：7.20-7.26 4....
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2026年7月第三周小结（13-19日）
一、100天打卡计划 1.饮食控糖打卡7天：7.13-7.19 2.趁早产后康复100天打卡7天：7.13-7.19（圆满结营） 3.速写打卡5...
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