发简信
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全身健康+美丽计划
2026年正式开启！ 一、外在美丽 总体：体脂率19%-20%，体重49公斤，基础代谢高 头发：育发，发量很多，黑长直 眼睛：白眼球无红血丝，眼...
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2027年9月第三周计划（14-20日）
一、健身与美貌计划1.本周共减1.5斤，目标体重：63.4Kg2.趁早呼吸功能训练21天：9.14-9.20打卡7日完成3.KEEP消除富贵包7...
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2027年9月第二周小结（7-13日）
一、健身与美貌计划1.本周减掉1.2斤，体重：64.15Kg2.每天晚上护肤+按摩面部打卡共 天3.趁早呼吸功能训练21天：9.8-9.13打...
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2027年9月第二周计划（7-13日）
一、健身与美貌计划1.本周共减1.5斤，目标体重：64.1Kg2.每天晚上护肤+按摩面部3.趁早呼吸功能训练21天：9.7-9.13打卡完成4....
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2027年9月第一周小结（1-6日）
一、健身与美貌计划1.趁早上班族体态自救21天1节课程：9.1补练完成2.KEEP消除富贵包6天：9.1-9.6完成 二、育儿1.写养育日记2....
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2027年9月第一周计划（1-6日）
一、健身与美貌计划本周共减1.5斤，目标体重：63.65Kg1.趁早产后康复100天5节课程：9.2-9.6补练完成2.趁早上班族体态自救21天...
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2027年9月计划
一、健身与美貌计划本月共减5斤，目标体重：61.9Kg1.趁早产后康复100天5节课程：9.2-9.6补练完成2.趁早上班族体态自救21天1节课...
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2027年8月总结
一、健身与美貌计划1.趁早上班族体态自救21天：打卡完成2.KEEP消除富贵包31天：打卡完成 二、育儿1.写养育日记2.给宝宝做早教训练+读诗...
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2027年8月第四周小结（24-31日）
一、健身与美貌计划1.趁早产后康复100天补完1节课程2.KEEP消除富贵包31天：24-31日练习3.控糖9天 二、育儿1.写养育日记2.给宝...
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