发简信
IP属地：宁夏
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全身健康+美丽计划
一、外在美丽 体脂率21%，体重94斤 头发:育发，发量很多，黑长直 眼睛:白眼球无红血丝，眼睛清晰明亮 面部:祛斑祛痣，近视恢复手术，去眼袋，...
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2025年2月第一周计划（3-9日）
一、个人健康及美貌计划1.健身：本周减重共1斤①完成四阶段运动法共6节②完成八段锦3次③完成跳绳3次 2.早睡早起：晚上22:00睡觉，早上6:...
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2025年2月计划
一、个人健康及美貌计划1.健身：本月减重共4斤①完成四阶段运动法共21节②完成八段锦若干次③完成跳绳若干次 2.早睡早起：晚上22:00睡觉，早...
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2025年1月小结
一、个人健康及美貌计划1.健身共7天：4日走1W步5日走7K步6日 晚上步行1小时 共9.9K步9日 晚上步行1小时 共1.1W步13日 步行1...
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2025年1月第五周小结（27-2日）
一、健身及日常习惯泡脚1次 二、职业发展与财务状况1.简书日更7天2.趁早写作打卡7天3.小红书更新1篇 三、家庭生活1.和张先生一起逛超市，散...
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小日记
今天画画超过八小时以上了，主要是正在画一张四开尺寸的画，画完到寄到某市参加一个画展。 如果被选中获得“优秀”，还能获得若干元奖金。 展览截止收稿...
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写作100天1月月度复盘
本月1日至今天31日共计完成22921字。2024年11月24日加入写作100天营至今累计共完成50958字。 这是我参加的第二期写作100天。...
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2025年1月第五周计划（27-2日）
一、健身及日常习惯1.晴天常晒太阳2.每晚泡脚3.饮食：每餐吃7分饱，戒一切含糖含食品添加剂和防腐剂的食物4.早晚护肤5.随时保持唇、手滋润，做...
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2025年1月第四周小结（20-26日）
一、日常习惯1.冥想共2次2.晴天晒太阳共1次3.泡脚共3次 二、职业发展与财务状况1.简书日更7天2.趁早写作打卡7天3.小红书更新共计14篇...