发简信
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全身健康+美丽计划
2026年正式开启！ 一、外在美丽 总体：体脂率19%-20%，体重49公斤，基础代谢高 头发：育发，发量很多，黑长直 眼睛：白眼球无红血丝，眼...
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2026年10月第四周小结（19-25日）
一、育儿1.写养育日记2.用手机记录宝宝成长（拍照+录视频） 二、学习1.写五年日记2.速写3天，内容：《儿童插画速写临摹图集》3.公众号编辑4...
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2026年10月第三周小结（12-18日）
一、健康与美貌计划爵士舞D01 25M 二、育儿1.写养育日记2.看8月养育+辅食计划3.用手机记录宝宝成长（拍照+录视频） 三、学习1.写五年...
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2026年10月第三周计划（12-18日）
一、健身与美貌计划本月共减1.5斤，目标体重：63Kg1.瑜伽D2，爵士舞D1-D32.KEEP消除富贵包：补卡2*3=6节3.控糖7天（禁高碳...
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2026年10月第二周小结（8-11日）
一、健身与美貌计划本周共减2.4斤，体重：63.8Kg1.KEEP消除富贵包：补练1节2.控糖3天（禁高碳水、高糖水果等）3.趁早十分钟快乐燃脂...
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2026年10月第二周计划（8-11日）
一、健身与美貌计划本周共减1斤，目标体重：64.5Kg1.KEEP消除富贵包：9月缺卡共11节补练6节（8-10日每天2节）2.控糖4天（禁高碳...
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2026年10月第一周小结（1-7日）
一、健身与美貌计划1.KEEP消除富贵包：9月缺卡共11节补练完成2次2.趁早十分钟快乐燃脂100天每天1节共练2节3.早晚基础护肤（水+精华）...
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2026年10月第一周计划（1-7日）
一、健身与美貌计划本周共减1斤，目标体重：64Kg1.趁早产后康复100天5节课程补练完成2.KEEP消除富贵包：9月缺卡共11节补练完成3.控...
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2026年10月计划
一、健身与美貌计划本月共减5斤，目标体重：62.5Kg1.趁早产后康复100天5节课程补练完成2.KEEP消除富贵包：9月缺卡共11节补练完成后...
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