发简信
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全身健康+美丽计划
2026年正式开启！ 一、外在美丽 总体：体脂率19%-20%，体重49公斤，基础代谢高 头发：育发，发量很多，黑长直 眼睛：白眼球无红血丝，眼...
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2027年8月第四周计划（24-31日）
一、健身与美貌计划1.趁早产后康复100天6节课程：24-31日完成2.趁早上班族体态自救21天2节课程：24-31日完成3.KEEP消除富贵包...
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2027年8月第三周小结（17-23日）
一、健身与美貌计划1.KEEP消除富贵包7天：17-23日练习2.控糖7天 二、育儿1.写养育日记2.给宝宝做辅食+早教训练+读诗歌3.用手机记...
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2027年8月第三周计划（17-23日）
一、健身与美貌计划1.趁早上班族体态自救21天：D19和D21两课完成2.KEEP消除富贵包7天：17-23日练习3.控糖7天 二、育儿1.写养...
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2027年8月第二周小结（10-16）
一、健身与美貌计划1.趁早上班族体态自救21天：8.10-8.16完成2.KEEP消除富贵包7天：8.10-8.16练习3.控糖7天 二、育儿1...
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2027年8月第二周计划（10-16）
一、健身与美貌计划1.趁早瑜伽100天打卡4天：8.11-8.14练习2.趁早上班族体态自救21天：8.10-8.16完成3.KEEP消除富贵包...
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2027年8月第一周小结（1-9）
一、健身与美貌计划1.趁早上班族体态自救9天：8.1-8.9完成2.KEEP消除富贵包9天：8.1-8.9完成 二、育儿1.写养育日记2.给宝宝...
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2027年8月第一周计划（1-9）
一、健身与美貌计划1.趁早上班族体态自救9天：8.1-8.9完成2.KEEP消除富贵包9天：8.1-8.9完成3.控糖9天（本周减1.5斤） 二...
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2027年8月计划
一、健身与美貌计划1.趁早产后康复100天6节课程：8.1-8.31中完成2.趁早瑜伽100天：8.18-8.31练习3.趁早上班族体态自救21...
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