童梦夏天

一、孕妈活动1.每日凯格尔运动一次（睡前）2.每日给宝宝做胎教共4次：抚触胎教、语言胎教、光照胎教、音乐胎教、故事胎教（周三至周六）3.每日数胎动1次4.坐30-40分钟起来...

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一、孕妈活动 √1.运动3天2.每日给宝宝做胎教共4次3.每日数胎动1次共数3次 二、写作1.创作《宝宝日记：在妈妈肚子里的280天》 ×2.每天写怀孕日记 √3.每天写五...

童梦夏天

一、孕妈活动1.每日凯格尔运动各一次，全天步行30分钟（早中晚饭后过半小时散步10分钟）2.每日给宝宝做胎教：抚触胎教、语言胎教、光照胎教、音乐胎教、故事胎教3.每日数胎动1...

童梦夏天

一、孕妈活动 √1.每日孕妇瑜伽和凯格尔运动各一次，全天步行30分钟（早中晚饭后过半小时散步10分钟）2.每日给宝宝做胎教：抚触胎教、语言胎教、光照胎教、音乐胎教、故事胎教...

童梦夏天

一、孕妈活动1.每日孕妇瑜伽和凯格尔运动各一次，全天步行30分钟（早中晚饭后过半小时散步10分钟）2.每日给宝宝做胎教：抚触胎教、语言胎教、光照胎教、音乐胎教、故事胎教3.每...

童梦夏天

一、孕妈活动 √1.凯格尔运动2次，步行两次/每次30分钟2.给宝宝做胎教共6次3.每日晚上数胎动1次4.坐30-40分钟起来活动3-5分钟 二、写作 √1.创作《宝宝日记：...

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一、孕妈活动1.每日凯格尔运动一次2.每日给宝宝做胎教：抚触胎教、语言胎教、光照胎教、音乐胎教、故事胎教3.每日晚上数胎动1次4.坐30-40分钟起来活动3-5分钟 二、写作...

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一、孕妈活动1.凯格尔运动共2次2.给宝宝做胎教共4次3.数胎动4次4.坐30-40分钟起来活动3-5分钟 二、写作1.选定好了绘本比赛2.每天写怀孕日记3.每天写五年日记 ...

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一、孕妈活动1.每日孕妇瑜伽和凯格尔运动各一次2.每日给宝宝做胎教：抚触胎教、语言胎教、光照胎教、音乐胎教、故事胎教3.每日数胎动三次：早中晚各一次4.坐30-40分钟起来活...

童梦夏天

一、孕妈活动1.每日孕妇瑜伽和凯格尔运动各一次2.每日给宝宝做胎教：抚触胎教、语言胎教、光照胎教、音乐胎教、故事胎教3.每日数胎动三次：早中晚各一次4.坐30-40分钟起来活...

童梦夏天

2026年，是载着星光与期待的新征程。愿这一年，自己的每一步都踏在热爱里，每一个梦想都有生长的土壤，在前行中收获丰盈，让日子既有烟火的踏实，也有远方的滚烫。 2026年，我的...

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一、个人健康及美貌计划1.健身：完成趁早四阶段运动法，全年共计散步82天，其他跳绳、跳舞、八段锦若干次2.早睡早起3.常晒太阳4.饮食：怀孕前每餐7分饱，怀孕后每餐9分饱；戒...

童梦夏天

一、个人健康及美貌计划1.早睡早起（22:00-7:00）2.每天中午午休半小时3.每天坚持护肤打卡：本月2次补水面膜，之后每天晚上睡眠面膜；早晚护肤，其中晚上肚子抹防妊娠油...

童梦夏天

一、个人健康及美貌计划1.早睡早起（22:00-7:00）2.每天中午午休半小时3.每天坚持护肤打卡：每天晚上睡眠面膜；早晚护肤，其中晚上肚子抹防妊娠油、全身身体乳4.晨起空...

童梦夏天

一、个人健康及美貌计划1.早睡早起（22:00-7:00）2.每天中午午休半小时3.每天坚持护肤打卡：每天晚上睡眠面膜；早晚护肤，其中晚上肚子抹防妊娠油、全身身体乳4.晨起空...

童梦夏天

一、个人健康及美貌计划 √1.早睡早起（22:00-7:00）2.每天中午午休半小时3.每天坚持护肤打卡：每天晚上睡眠面膜；早晚护肤，其中晚上肚子抹防妊娠油、全身身体乳4.晨...

童梦夏天

一、个人健康及美貌计划1.早睡早起（22:00-7:00）2.每天中午午休半小时3.每天坚持护肤打卡：每天晚上睡眠面膜；早晚护肤，其中晚上肚子抹防妊娠油、全身身体乳4.晨起空...

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一、个人健康及美貌计划1.早睡早起（22:00-7:00）2.每天中午午休半小时3.每天坚持护肤打卡：每天晚上睡眠面膜；早晚护肤，其中晚上肚子抹防妊娠油、全身身体乳4.晨起空...

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一、个人健康及美貌计划1.早睡早起（22:00-7:00）2.每天中午午休半小时3.每天坚持护肤打卡：每天晚上睡眠面膜；早晚护肤，其中晚上肚子抹防妊娠油、全身身体乳4.晨起空...

童梦夏天

一、个人健康及美貌计划1.早睡早起（22:00-7:00）2.每天中午午休半小时3.每天坚持护肤打卡：本周2次补水面膜，之后每天晚上睡眠面膜；早晚护肤，其中晚上肚子抹防妊娠油...