童梦夏天

一、育儿1.写养育日记2.用手机记录宝宝成长（拍照+录视频） 二、学习1.写五年日记2.速写3天，内容：《儿童插画速写临摹图集》3.公众号编辑4.绘本第二本书创作 三、护肤本...

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一、健康与美貌计划爵士舞D01 25M 二、育儿1.写养育日记2.看8月养育+辅食计划3.用手机记录宝宝成长（拍照+录视频） 三、学习1.写五年日记2.速写3天，内容：《儿童...

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一、健身与美貌计划本月共减1.5斤，目标体重：63Kg1.瑜伽D2，爵士舞D1-D32.KEEP消除富贵包：补卡2*3=6节3.控糖7天（禁高碳水、高糖水果等）4.早晚护肤全...

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一、健身与美貌计划本周共减2.4斤，体重：63.8Kg1.KEEP消除富贵包：补练1节2.控糖3天（禁高碳水、高糖水果等）3.趁早十分钟快乐燃脂100天练习1节4.护眼：眼保...

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一、健身与美貌计划本周共减1斤，目标体重：64.5Kg1.KEEP消除富贵包：9月缺卡共11节补练6节（8-10日每天2节）2.控糖4天（禁高碳水、高糖水果等）3.趁早十分钟...

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一、健身与美貌计划1.KEEP消除富贵包：9月缺卡共11节补练完成2次2.趁早十分钟快乐燃脂100天每天1节共练2节3.早晚基础护肤（水+精华）4.护眼：眼保健操1次 二、育...

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一、健身与美貌计划本周共减1斤，目标体重：64Kg1.趁早产后康复100天5节课程补练完成2.KEEP消除富贵包：9月缺卡共11节补练完成3.控糖7天（禁高碳水、高糖水果等）...

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一、健身与美貌计划本月共减5斤，目标体重：62.5Kg1.趁早产后康复100天5节课程补练完成2.KEEP消除富贵包：9月缺卡共11节补练完成后，再每天1节3.控糖31天（禁...

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一、健身与美貌计划1.趁早上班族体态自救21天1节课程：9.1补练完成2.KEEP消除富贵包6天：9.1-9.20完成3.每天晚上护肤+按摩面部打卡共8天4.趁早呼吸功能训练...

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一、育儿1.写养育日记2.给宝宝做排气操+按摩3.用手机记录宝宝成长（拍照+录视频） 二、学习1.写五年日记2.写绘本文字创作（第二本书）3.摘抄：《一日一页 把心写慢》完成...

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一、健身与美貌计划本周共减2斤，目标体重：63Kg1.趁早呼吸功能训练21天：9.28打卡完成（23-28每天两节）2.KEEP消除富贵包30天：21-30练习完成3.控糖1...

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一、健身与美貌计划1.KEEP消除富贵包7天：9.14-9.20练习完成2.控糖7天3.趁早呼吸功能训练21天：9.14-9.16打卡共3天 二、育儿1.写养育日记2.给宝宝...

童梦夏天

一、健身与美貌计划1.本周共减1.5斤，目标体重：63.4Kg2.趁早呼吸功能训练21天：9.14-9.20打卡7日完成3.KEEP消除富贵包7天：9.14-9.20练习完成...

童梦夏天

一、健身与美貌计划1.本周减掉1.2斤，体重：64.15Kg2.每天晚上护肤+按摩面部打卡共7天3.趁早呼吸功能训练21天：9.8-9.13打卡共6天4.控糖7天 二、育儿1...

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一、健身与美貌计划1.本周共减1.5斤，目标体重：64.1Kg2.每天晚上护肤+按摩面部3.趁早呼吸功能训练21天：9.7-9.13打卡完成4.KEEP消除富贵包30天：9....

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一、健身与美貌计划1.趁早上班族体态自救21天1节课程：9.1补练完成2.KEEP消除富贵包6天：9.1-9.6完成 二、育儿1.写养育日记2.用手机记录宝宝成长（拍照+录视...

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一、健身与美貌计划本周共减1.5斤，目标体重：63.65Kg1.趁早产后康复100天5节课程：9.2-9.6补练完成2.趁早上班族体态自救21天1节课程：9.1补练完成3.K...

童梦夏天

一、健身与美貌计划本月共减5斤，目标体重：61.9Kg1.趁早产后康复100天5节课程：9.2-9.6补练完成2.趁早上班族体态自救21天1节课程：9.1补练完成3.趁早呼吸...

童梦夏天

一、健身与美貌计划1.趁早上班族体态自救21天：打卡完成2.KEEP消除富贵包31天：打卡完成 二、育儿1.写养育日记2.给宝宝做早教训练+读诗歌+做排气操+按摩+抚触3.用...