童梦夏天

一、孕妈活动1.每日孕妇瑜伽和凯格尔运动各一次2.每日给宝宝做胎教：抚触胎教、语言胎教、光照胎教、音乐胎教、故事胎教3.每日数胎动三次：早中晚各一次4.坐30-40分钟起来活...

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一、孕妈活动1.每日孕妇瑜伽和凯格尔运动各一次2.每日给宝宝做胎教：抚触胎教、语言胎教、光照胎教、音乐胎教、故事胎教3.每日数胎动三次：早中晚各一次4.坐30-40分钟起来活...

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2026年，是载着星光与期待的新征程。愿这一年，自己的每一步都踏在热爱里，每一个梦想都有生长的土壤，在前行中收获丰盈，让日子既有烟火的踏实，也有远方的滚烫。 2026年，我的...

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一、个人健康及美貌计划1.健身：完成趁早四阶段运动法，全年共计散步82天，其他跳绳、跳舞、八段锦若干次2.早睡早起3.常晒太阳4.饮食：怀孕前每餐7分饱，怀孕后每餐9分饱；戒...

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一、个人健康及美貌计划1.早睡早起（22:00-7:00）2.每天中午午休半小时3.每天坚持护肤打卡：本月2次补水面膜，之后每天晚上睡眠面膜；早晚护肤，其中晚上肚子抹防妊娠油...

童梦夏天

一、个人健康及美貌计划1.早睡早起（22:00-7:00）2.每天中午午休半小时3.每天坚持护肤打卡：每天晚上睡眠面膜；早晚护肤，其中晚上肚子抹防妊娠油、全身身体乳4.晨起空...

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一、个人健康及美貌计划1.早睡早起（22:00-7:00）2.每天中午午休半小时3.每天坚持护肤打卡：每天晚上睡眠面膜；早晚护肤，其中晚上肚子抹防妊娠油、全身身体乳4.晨起空...

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一、个人健康及美貌计划 √1.早睡早起（22:00-7:00）2.每天中午午休半小时3.每天坚持护肤打卡：每天晚上睡眠面膜；早晚护肤，其中晚上肚子抹防妊娠油、全身身体乳4.晨...

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一、个人健康及美貌计划1.早睡早起（22:00-7:00）2.每天中午午休半小时3.每天坚持护肤打卡：每天晚上睡眠面膜；早晚护肤，其中晚上肚子抹防妊娠油、全身身体乳4.晨起空...

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一、个人健康及美貌计划1.早睡早起（22:00-7:00）2.每天中午午休半小时3.每天坚持护肤打卡：每天晚上睡眠面膜；早晚护肤，其中晚上肚子抹防妊娠油、全身身体乳4.晨起空...

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一、个人健康及美貌计划1.早睡早起（22:00-7:00）2.每天中午午休半小时3.每天坚持护肤打卡：每天晚上睡眠面膜；早晚护肤，其中晚上肚子抹防妊娠油、全身身体乳4.晨起空...

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一、个人健康及美貌计划1.早睡早起（22:00-7:00）2.每天中午午休半小时3.每天坚持护肤打卡：本周2次补水面膜，之后每天晚上睡眠面膜；早晚护肤，其中晚上肚子抹防妊娠油...

童梦夏天

一、个人健康及美貌计划1.早睡早起（22:00-7:00）2.每天中午午休半小时3.每天坚持护肤打卡：本周2次补水面膜，之后每天晚上睡眠面膜；早晚护肤，其中晚上肚子抹防妊娠油...

童梦夏天

一、个人健康及美貌计划1.早睡早起（22:00-7:00）2.每天中午午休半小时3.每天坚持护肤打卡：本月5次面膜、早晚爽肤水和精华、外出物理防晒、肚子抹防妊娠油4.晨起空腹...

童梦夏天

一、个人健康及美貌计划1.早睡早起（22:00-7:00）2.每天中午午休半小时3.每天坚持护肤打卡：本周三次面膜、早晚护肤（肚子抹防妊娠油、全身身体乳）4.晨起空腹温开水/...

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一、个人健康及美貌计划1.早睡早起（22:00-7:00）2.每天中午午休半小时3.每天坚持护肤打卡：本月2次补水面膜，之后每天晚上睡眠面膜；早晚护肤，其中晚上肚子抹防妊娠油...

童梦夏天

一、个人健康及美貌计划1.早睡早起（22:00-7:00）2.每天中午午休半小时3.每天坚持护肤打卡：本周三次面膜、早晚护肤（肚子抹防妊娠油、全身身体乳）4.晨起空腹温开水/...

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一、个人健康及美貌计划1.早睡早起（22:00-7:00）2.每天中午午休半小时3.每天坚持护肤打卡：早晚爽肤水和精华、肚子抹防妊娠油4.晨起空腹温开水/西梅汁，全天2500...

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一、个人健康及美貌计划1.早睡早起（22:00-7:00）2.每天中午午休半小时3.每天坚持护肤打卡：本周三次面膜、早晚爽肤水和精华、外出防晒霜、肚子抹防妊娠油4.晨起空腹温...

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一、个人健康及美貌计划（完成率80%）1.早睡早起（22:00-7:00）2.每天中午午休半小时3.每天坚持护肤打卡：早晚爽肤水和精华、外出物理防晒、肚子抹防妊娠油4.晨起空...