一、健身与美貌计划本周共减1.5斤，目标体重：63.65Kg1.趁早产后康复100天5节课程：9.2-9.6补练完成2.趁早上班族体态自救21天1节课程：9.1补练完成3.K...
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2027年9月第一周计划（1-6日）
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2027年8月第四周小结（24-31日）
一、健身与美貌计划1.趁早产后康复100天补完1节课程2.KEEP消除富贵包31天：24-31日练习3.控糖9天 二、育儿1.写养育日记2.给宝宝做辅食+读诗歌+做排气操+按...
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2027年8月第四周计划（24-31日）
一、健身与美貌计划1.趁早产后康复100天6节课程：24-31日完成2.趁早上班族体态自救21天2节课程：24-31日完成3.KEEP消除富贵包31天：24-31日练习4.控...
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2027年8月第三周小结（17-23日）
一、健身与美貌计划1.KEEP消除富贵包7天：17-23日练习2.控糖7天 二、育儿1.写养育日记2.给宝宝做辅食+早教训练+读诗歌3.用手机记录宝宝成长（拍照+录视频）4....
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2027年8月第三周计划（17-23日）
一、健身与美貌计划1.趁早上班族体态自救21天：D19和D21两课完成2.KEEP消除富贵包7天：17-23日练习3.控糖7天 二、育儿1.写养育日记2.给宝宝做早教训练+读...
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2027年8月第二周小结（10-16）
一、健身与美貌计划1.趁早上班族体态自救21天：8.10-8.16完成2.KEEP消除富贵包7天：8.10-8.16练习3.控糖7天 二、育儿1.写养育日记2.给宝宝做早教训...
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2027年8月第二周计划（10-16）
一、健身与美貌计划1.趁早瑜伽100天打卡4天：8.11-8.14练习2.趁早上班族体态自救21天：8.10-8.16完成3.KEEP消除富贵包7天：8.10-8.16练习4...
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2027年8月第一周小结（1-9）
一、健身与美貌计划1.趁早上班族体态自救9天：8.1-8.9完成2.KEEP消除富贵包9天：8.1-8.9完成 二、育儿1.写养育日记2.给宝宝做早教训练3.用手机记录宝宝成...
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2027年8月第一周计划（1-9）
一、健身与美貌计划1.趁早上班族体态自救9天：8.1-8.9完成2.KEEP消除富贵包9天：8.1-8.9完成3.控糖9天（本周减1.5斤） 二、育儿1.写养育日记2.给宝宝...
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2026年7月第五周小结（27-31日）
一、100天打卡计划 1.饮食控糖打卡5天：7.27-7.31 2.速写打卡1天：7.28 3.读书打卡1天：7.28 4.摘抄打卡4天：7.27、28、30、31 5.趁早...
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2026年7月第五周计划（27-31日）
一、100天打卡计划 1.饮食控糖打卡5天：7.27-7.31 2.速写打卡4天：7.28-7.31 3.读书打卡4天：7.28-7.31 4.摘抄打卡5天：7.27-7.3...
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2026年7月第四周小结（20-26日）
一、100天打卡计划 1.饮食控糖打卡7天：7.20-7.26 2.速写打卡2天：7.20-7.21 3.读书打卡3天：7.20-7.22 4.摘抄打卡4天：7.20-7.2...
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2026年7月第四周计划（20-26日）
一、100天打卡计划 1.饮食控糖打卡7天：7.20-7.26 2.运动打卡6天：7.20-7.25 3.速写打卡7天：7.20-7.26 4.读书打卡7天：7.20-7.2...
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2026年7月第三周小结（13-19日）
一、100天打卡计划 1.饮食控糖打卡7天：7.13-7.19 2.趁早产后康复100天打卡7天：7.13-7.19（圆满结营） 3.速写打卡5天：7.14-7.18 4.读...
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2026年7月第三周计划（13-19日）
一、100天打卡计划 1.饮食控糖打卡7天：7.13-7.19 2.趁早产后康复100天打卡7天：7.13-7.19（完成所有运动，圆满结营） 3.速写打卡6天：7.14-7...
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