发简信
IP属地：贵州
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全身健康+美丽计划
2026年正式开启！ 一、外在美丽 总体：体脂率19%-20%，体重49公斤，基础代谢高 头发：育发，发量很多，黑长直 眼睛：白眼球无红血丝，眼...
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2026年1月第三周计划（12-18日）
一、孕妈活动1.每日孕妇瑜伽和凯格尔运动各一次，全天步行30分钟（早中晚饭后过半小时散步10分钟）2.每日给宝宝做胎教：抚触胎教、语言胎教、光照...
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2026年1月第二周小结（5-11日）
一、孕妈活动 √1.凯格尔运动2次，步行两次/每次30分钟2.给宝宝做胎教共6次3.每日晚上数胎动1次4.坐30-40分钟起来活动3-5分钟 二...
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2026年1月第二周计划（5-11日）
一、孕妈活动1.每日凯格尔运动一次2.每日给宝宝做胎教：抚触胎教、语言胎教、光照胎教、音乐胎教、故事胎教3.每日晚上数胎动1次4.坐30-40分...
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2026年1月第一周小结（1-4日）
一、孕妈活动1.凯格尔运动共2次2.给宝宝做胎教共4次3.数胎动4次4.坐30-40分钟起来活动3-5分钟 二、写作1.选定好了绘本比赛2.每天...
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2026年1月第一周计划（1-4日）
一、孕妈活动1.每日孕妇瑜伽和凯格尔运动各一次2.每日给宝宝做胎教：抚触胎教、语言胎教、光照胎教、音乐胎教、故事胎教3.每日数胎动三次：早中晚各...
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2026年1月计划
一、孕妈活动1.每日孕妇瑜伽和凯格尔运动各一次2.每日给宝宝做胎教：抚触胎教、语言胎教、光照胎教、音乐胎教、故事胎教3.每日数胎动三次：早中晚各...
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2026年全年计划
2026年，是载着星光与期待的新征程。愿这一年，自己的每一步都踏在热爱里，每一个梦想都有生长的土壤，在前行中收获丰盈，让日子既有烟火的踏实，也有...
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2025年年终总结
一、个人健康及美貌计划1.健身：完成趁早四阶段运动法，全年共计散步82天，其他跳绳、跳舞、八段锦若干次2.早睡早起3.常晒太阳4.饮食：怀孕前每...