发简信
IP属地：香港
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全身健康+美丽计划
2026年正式开启！ 一、外在美丽 总体：体脂率19%-20%，体重49公斤，基础代谢高 头发：育发，发量很多，黑长直 眼睛：白眼球无红血丝，眼...
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2026年2月计划
2月计划（1）生产前：1.宝宝胎教：抚触胎教、语言胎教、音乐胎教、故事胎教2.数胎动：3次 / 每天3.写孕期日记4.写五年日记5.写效率手册6...
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2026年1月总结
一、孕妈活动1.凯格尔运动共7次，散步6次2.给宝宝做胎教共21次3.数胎动21次 二、写作1.选定好了绘本比赛2.每天写怀孕日记3.每天写五年...
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2026年1月第五周小结（26-31日）
1.给宝宝做胎教共2次2.写作①每天写怀孕日记②每天写五年日记3.其他①待产包装好②围巾织一半
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2026年1月第五周计划（26-31日）
一、孕妈活动1.每日凯格尔运动一次（睡前）2.每日给宝宝做胎教共4次：抚触胎教、语言胎教、光照胎教、音乐胎教、故事胎教（周三至周六）3.每日数胎...
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2026年1月第四周小结（19-25日）
一、孕妈活动 √1.运动3天（凯格尔运动2次，散步1次）2.每日给宝宝做胎教共4次3.每日数胎动1次共数3次 二、写作1.创作《宝宝日记：在妈妈...
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2026年1月第四周计划（19-25日）
一、孕妈活动1.每日凯格尔运动各一次，全天步行30分钟（早中晚饭后过半小时散步10分钟）2.每日给宝宝做胎教：抚触胎教、语言胎教、光照胎教、音乐...
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2026年1月第三周小结（12-18日）
一、孕妈活动 √1.孕妇瑜伽和凯格尔运动各一次，散步3次2.每日给宝宝做胎教共5次3.每日数胎动共7次4.坐30-40分钟起来活动3-5分钟 ...
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2026年1月第三周计划（12-18日）
一、孕妈活动1.每日孕妇瑜伽和凯格尔运动各一次，全天步行30分钟（早中晚饭后过半小时散步10分钟）2.每日给宝宝做胎教：抚触胎教、语言胎教、光照...