童梦夏天

（1）好好坐月子（不弯腰不深蹲不抱娃） 1.写养育日记：趁早本记录 2.写宝宝成长日记：写作+拍照+录视频 3.写五年日记和效率手册 （2）全身护肤 1.面部：水、精华、乳液...

童梦夏天

（1）好好坐月子（一定不要抱娃） 1.写养育日记：趁早本记录 2.写宝宝成长日记：写作+拍照+录视频（创作第二本绘本+照片书素材） 3.写五年日记和效率手册 （2）全身护肤 ...

童梦夏天

（1）好好坐月子（一定不要抱娃） 1.写养育日记：趁早本记录+喂养本记录 2.写宝宝成长日记：写作+拍照+录视频（创作第二本绘本+照片书素材） 3.写五年日记和效率手册 （2...

童梦夏天

（1）生产前： 1.宝宝胎教：共7次 2.数胎动：共4天 3.写怀孕日记 4.写五年日记 5.写效率手册 6.创作《宝宝日记：在妈妈肚子里的280天》：搜集美柚资料完成 7....

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一、个人健康及美貌计划1.早睡早起（22:00-7:00）2.每天中午午休半小时3.每天坚持护肤打卡：每天晚上睡眠面膜；早晚护肤，其中晚上肚子抹防妊娠油、全身身体乳4.晨起空...

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一、个人健康及美貌计划1.早睡早起（22:00-7:00）2.每天中午午休半小时3.每天坚持护肤打卡：本周四次面膜、早晚爽肤水和精华、外出物理防晒、肚子抹防妊娠油4.晨起空腹...

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一、个人健康及美貌计划1.早睡早起（21:30-7:00） √2.每天中午午休半小时 √3.护肤：本周三次面膜√ 、早晚爽肤水和精华、外出物理防晒、肚子抹防妊娠油 √4.晨...

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关于作者：日本池谷敏郎：一位医学博士、心血管疾病专家，健康科普作家。1962年出生于东京。代表作：《抗老生活》《锻炼血管就会变健康》《胃弱使用说明书》池谷取郎以自身为例（58...

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神经疲劳是人体长时间处于压力之下产生的。 四种主要疲劳： ①肌肉疲劳，大量体力消耗后的疲劳，如爬完一座山峰； 肌肉疲劳2.0：总是处于紧张状态的肌肉，无法张弛有度,如颈部长期...