一、健身与美貌计划
本月共减4斤，目标体重：60.5Kg
1.趁早产后康复100天5节课程补练完成
2.KEEP消除富贵包：补练8节+39节
3.控糖30天（禁高碳水、高糖水果等）
4.趁早瑜伽100天练习若干节
5.爵士舞练习若干节
6.早晚护肤全套，晚上面部颈部眼部按摩，按摩梳梳头
7.护眼护齿：每天眼保健操1次，20-20-20方法使用眼睛，扣齿100下
8.按摩肩颈腰背和做艾灸若干次
二、育儿
1.写养育日记
2.给宝宝读绘本+做排气操+按摩+抚触+做辅食
3.用手机记录宝宝成长（拍照+录视频）
4.带宝宝打疫苗
5.带宝宝去月子中心游泳1次
6.带宝宝拍艺术照2次
7.每天带宝宝出门玩2次（早晨+傍晚）
三、学习
1.写五年日记
2.读书：《崔玉涛育儿百科》《儿童图画书创作指南》《童书创作实用指南》/ 电子书若干本
3.画画：临摹花卉、速写头像、2张萌宝
4.写绘本文字创作（第二本书）
5.摘抄：趁早语录
6.学习：趁早美貌综合管理100天若干节
7.P图，小红薯发文4篇（3篇石膏小熊单幅+1篇汇总）
8.写原创文章发公众号若干篇
四、护肤
1.出门搽防晒霜，戴帽子和防晒口罩，打太阳伞
2.每周做面膜3次、眼膜2次、手膜1次、脚膜1次
3.做任何家务必须戴手套
4.每次洗手后搽护手霜
五、养生
1.晨起空腹喝一杯温开水
2.每天早中晚顺时针轻揉肚子3次
3.早睡：最晚22:20睡觉
4.喝养生茶（中藏茶、红枣陈皮茶、黄芪当归茶）
5.吃蒸苹果加肉桂粉若干次
6.贴艾灸贴若干次
7.早中晚认真刷牙
8.泡脚若干次
9.晒太阳若干次
10.洁牙1次
