导言，分为6个部分：
1、作者对意志力是什么、为什么要开设“意志力科学”这门课，进行了描述。
2、为了达到自控，必须知道自己为何失败。
3、如何运用本书。
4、意志力的挑战。
5、慢慢来
作者这里有个善意的提醒(如图)
这是方便读者们，通读一遍，然后再次阅读、进入复训的节奏？(ᵒ̤̑ ₀̑ ᵒ̤̑) OMG!
6、让我们开始吧。
挑选一个挑战，开始意志力科学之旅
导言的最后是干货部分，深入剖析：选择你的意志力挑战(如图)
我对这三部分的理解是：
我要做：短期目标，做什么可以提升生活质量？定期扔东西！
我不要：中期目标，改掉坏习惯，培养习惯(早睡早起、跑步、写作等等)
我想要：长期目标，财务自由、环游世界等等。
感觉作者在整个导言里，就我们梳理了很多东西，最后还放了干货作为结尾。如果不认真读，真的会错过很多东西
