.一收获部分
安全稳定的能量是放松、轻松。无论面对什么咨询都要让自己有一个自由放松的状态。
咨询过程实际上是一面镜子，一方面呈现自己的咨询风格，看见自己看到咨询的不足和某些特点，另一方面通过老师和学员的反馈找到自己未能涉足的问题和领域。
推动场景的变化，包括做整合的时候，我们要评估他是否有动力，或者说要去入神去感知他内在是否有这样的情绪能量在，有的话，我们（轻轻一推就完成了核心状态的变化，否则就会使带来的体验不够充分，
自我觉察的提升，能量自由的时候，很快就进入场景，清晰看见场景的情绪问题和感受。否则能量不足就会让我们的挫败感慵懒卷入。
所以无论状态好坏我们都要保持对这个过程保持好奇。包括自己也要做到无论生活中我的状态好坏都要对自己保持好奇。
在把一个事情描述清楚的时候常常是描述感情更容易，无法将对方隐性情绪表达准确的时候先说感受，说着说着情绪就会出来。
身体感受要么隐藏在情绪里，要么情绪隐藏在感受里面，他们始终在一起。
失眠的原因很多，他主要取决于我们当下的场景里如何去快速感受我身体的状态。
清醒是身体的感觉，睡意更倾向于身体的感受。曾经说把睡眠交给身体，让意识随风飘散的说法。可将身体带入到不同的场景，去感受场景带给我们的舒适感和放松感。比如把自己植入一个晒好被子的被窝的感受。
此刻的自己眼皮沉重，大脑混沌用催眠让自己身体放松。闭上眼睛，脑袋对自己说：我不想睡，我不想睡…我眼皮沉，但我想睁开，但越想睁越睁不开，我不要睡着但我眼皮很沉，我要睡着但我眼皮你很沉…
睡不着时，反过来说更容易陷入沉浸状态。
换句话说就是我想这么做，但身体不允许我这样做但此刻我不想让我身体这么做，我身体反而会做这样一种状态。对身体规律的应用，想让他怎样的时候，身体不应就反过来。
让他爱的时候，他不爱，我们就反着推动这，这样反而比积极正向推动效果更明显。
我们个体经验，场景的经历，语言的经验都是不一样的，但是我们这些身心底层的规律都是一样的。所以我们每个人都可以在这个场景研究这种感受，领悟的关键是好奇。特别要指出的是表达身体的感受很多时候比表达情绪更容易。如果正着来不行我们就反着来。
二、感想
这次是王淑娟老师做咨询师，特点是紧跟，和重复咨客表达的情感和言语，尤其是这次的亮点是是淑娟老师进入场景在华华老师恐惧的地方亲临其境，在场景中用场景化语言表达场景的元素,让华华老师对恐惧程度减轻了许多。了不起的点赞。
