肾对内家武者和普通人都有着极为重要的作用，如今大多数人都过着熬夜，常吃辛辣油腻，抽烟酗酒的生活，这些行为对肾脏的损伤很大。

如今，肾虚问题的关注度与日俱增，但很多人对肾虚的了解存在很多误区，认为肾虚是单一的病症。

事实上，传统中医认为补肾要查明原因，分型而补，否则会适得其反加重病情。

下面小编就和大家聊聊肾虚的3类分型与肾虚的8大信号。

                                                          肾虚也分型

传统中医认为肾的功能表现在三个方面：

一主藏精，肾里的精气主要作用是促进机体的生长、发育和具备生殖能力，人体生老病死的过程与肾中精气盛衰有关。

内家武者则通过内功修炼的方式炼精化气，充分利用精气滋养身体壮大气血。（小编每天坚持练习无极太极站行坐卧四大功法炼精化气保养身体，在学会养生初级课程的基础上练习中级养生班，强壮五脏，推荐大家和小编一起练。）

和小编一起看看，无极太极学员如何通过养生中级班玄武固肾气冲病灶，改善身体旧疾：

大家好，我是42期学员许擎炜，今年35岁。

学习无极太极之前，虽然每天锻炼身体，但身体还是时不时地出现一些小病，身体的抵抗力也非常一般，自己感觉虽然练出了一点肌肉，但是身体内部没有实质地变化，直到接触了无极太极桩功，我发现这个方法可以快速获得能量并且进入身体的内部，感觉通经活络，非常幸运一周时间我就通了小周天，三个月后，我的身体更有能量感了，身体的能量感觉更足了。

两年前的一场足球比赛，我的脚踝受了重伤，通过长达一年半的治疗和坚持不懈的恢复训练，包括游泳、慢跑、平衡训练等方法，我的脚踝逐步恢复，但是已经不能回到过去的灵活，但是在练习无极太极初级功法时，我发现了气冲病灶，脚踝周围的经脉越来越畅通，在做中级养生功的玄武固肾功的时候，中级班的能量更为强大，所以激发了脚踝的深层病灶。

微信课之后，精力相对过去更加好，我现在每天八点半开始工作，一直到6点，由于是大量的脑力工作，过去工作3、4个小时就很累，必须放松或者出去活动，但是现在有时可以连续工作10多个小时。

在学习了无极太极体系以后，我的经脉和周天被打通以后，我的学习能力越来越强，反应能力越来越快，每天炼精化气之后，大脑得到了更加多的能量补充，身体动力链的逐步形成之后也开始变的灵活，我现在开始明白，人的后天除了勤奋，用正确的方法获得正能量也很重要，炁对人的影响无处不在，所以我越来越相信道德经、金刚经、心经，对于宇宙神圣智慧也越来越有敬畏之心。

二主水液代谢，是指肾有主持和调节人体水液代谢的功能， 肾中精气衰弱，可直接导致肾对津液调控功能发生障碍或紊乱，毒素无法排除。

三主纳气，是指肾有纳入肺气，促进其吸进有益气体、呼出有害气体。如果肾虚则多表现为咳嗽、呼多吸少、接不上气等症状。

肾是人体正气的根源。正气充足，人体才有足够的能力清除疾病。

正是因为肾脏是“先天之本”，负责众多的生理功能正常运作，所以肾虚也因情况不同分为3大类常见类型，下面小编就和大家聊聊肾虚的类型，快来对照看看自己的肾是否健康吧！

                                                      你的肾还好吗

肾阳虚：畏寒怕冷

表现出腰部和膝关节酸软或疼痛且发冷，怕冷四肢发凉，下肢尤其严重。

面色白而没有光泽或黑而晦暗，神疲乏力，精神萎靡，头晕目眩。

小便清长，夜尿增多，排尿无力，尿后余沥不尽，或尿少浮肿。

肚子胀，容易拉肚子，拉的大便稀而且有不消化的食物，有人表现为黎明时拉肚子。

性欲减退，男子阳痿早泄，遗精滑精；女子宫寒不孕。

肾阴虚：常上火

小编认为肾阴虚的人是“燥热一族”，在肾虚的同时有热的征象。

腰部或膝关节酸软疼痛，头晕目眩、耳鸣耳聋、失眠多梦、形体消瘦。

两手心、脚心和心口发热，身体一阵一阵的发热，夜里睡觉时出汗(盗汗)。

面红颧赤，口干咽燥，大便干结，小便短少色黄。

气阴两虚：

气阴两虚的人同时具备阴虚和气虚的表现。

阴虚就是在肾虚的同时有发热的征象，如手脚心发热、心口发热烦躁、口燥咽干、小便短黄、大便干燥、舌体瘦小、舌质红、舌苔少等。

气虚的表现如疲乏无力、少气懒言、自汗(不睡觉的时候不活动而出汗)、小便无力或尿后余沥不尽、活动汗出加重等。

除了以上症状，出现肾虚症状时通常还会伴有如下8个表现

口咸

传统中医认为咸味和肾的关系是最密切的，有咸味入肾的说法。肾阴虚的人，除了口咸外，往往还伴有咽干口燥、头昏耳鸣、腰膝酸软、五心烦热、失眠多梦等症状。

常恐惧

无缘无故地出现恐惧的感觉，应考虑肾虚的可能。

恐能伤肾，我们通常说的“吓得尿了裤子”，就是恐伤肾的表现。

恐惧是肾虚的表现，如果一个人无缘无故地有恐惧的感觉，往往说明有肾虚的问题。

小编建议大家练习无极太极课程，能有效改善这种状况，益肾气，壮胆气。

畏寒

怕冷，应考虑肾虚的可能。畏寒怕冷是阳虚的表现，阳虚的根源是肾阳虚，所以畏寒的根源在肾。

打喷嚏

肾气虚引起的打喷嚏，往往是喷嚏频频，经久不止，同时伴有疲乏无力、腰膝酸软或疼痛、面色无华、怕冷、手足不温等症状，以过敏性鼻炎患者为多。

唾液异常

正常情况下，口中的唾液适中，让人既不觉得口中干燥，也不觉得口水过多，如果肾阴虚，肾中的阴液分泌不足，唾液就会变少。

如果肾阳虚，肾中的阴液分泌过多，唾液就会变多。所以，无论是唾液过多，还是唾液过少，都说明可能有肾虚的问题。

面色黧黑

面色发黑且晦暗无光，应考虑肾虚的可能。中医将红、青、黄、白、黑五色与五行相配，黑色属水。黑色属肾，黑色的事物也大多与肾有关。

耳轮焦黑

耳轮颜色发黑且晦暗无光，应考虑肾虚的可能。耳为“肾之外窍”，由肾气所主，所以耳轮发黑并且晦暗无光泽时也提示了肾虚。

出现这一问题的朋友也不用过度担心，传统中医学认为：“耳者，肾之官也”。刺激耳部，能调节脏腑，益肾强身。再加上练习无极太极功法就能起到明显的改善。

具体方法：

双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下来回推摩，直至耳轮充血发热。

牙齿松动

凡是牙齿松动，都应考虑肾虚的可能。肾主骨，骨靠肾精滋养，肾好骨才好。而齿为骨之余，骨头的好坏直接影响到牙齿的好坏。

肾虚的分类众多，改善方法也不尽相同，如果补益不当反而会造成更大的损害。

想要从根本上改善肾虚的问题，小编建议练习无极太极站行坐卧四大功法，补足元气，壮大肾阳。

对于已经具有内功基础（掌握养生初级班课程内容）的学员，小编强烈建议练习无极太极养生中级班的内容，进一步深度滋养五脏，扩充身体的能量仓库。

无极太极养生中级班按照五行相生原理排列，第二课即是玄武固肾功，通过练习能达到提升免疫力，利睡眠，美容，提升胆气，消极变积极的目的。

大家好，我叫陈亮，是无极太极第四十五期的微信课学员。我一直体弱多病，小时候如果流感来了，基本上我是第一个感冒的，周围的朋友们都戏称我是流感晴雨表。还有鼻窦炎一直困扰着我，我也一直在寻求治疗方法，曾经我学过气功、武术套路、艾灸等，也坚持了很久，但是效果都不是很理想。

上了微信课第一节课就颠覆了以往我对武学的认知，我知道了什么才是真功夫。练习无极混元桩才两周的时间，牙龈出血的顽疾就改善了许多。有一次感冒发热，我坚持站桩，一次桩下来，出了不少汗，排出寒气，鼻子通气了，头痛也减轻了，第二天感冒就好了，如果是学微信课之前，我至少需要吃一周多的药，感冒才能好。这更坚定了我练习真功夫的决心。

为了进一步学习真正的内家拳，我参加了第四期的养生中级班，中级班的功法能量更加强大，刺激病灶的能力更强，我练习玄武固肾功的时候，身体反应特别大，头很疼，鼻窦里感觉像吹泡泡一样，我知道这是身体在自我修复，等金木水火土五大功法都练成后身体必将有更大的飞跃！

我学习微信课后有10个月的时间了，身体素质提高了很多，也很少感冒了，现场工作的时候，上下50米高的起重机也不觉得费力了。以前我很不自信，眼晴不敢和人对视，总是不由自主的要躲开对方的目光，现在是别人不敢和我对视，还说我眼神太厉害。现在心态也变得积极，经常微笑，这种由内而外的变化，真的很难描述。这都要感谢微信课的真功夫。

肾是先天之本，内功修炼的原料仓库，希望大家都能强肾气、扶正气，拥有健康的身体！

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