朋友说：“现在的你真好！” 

想了想，朋友所说的“真好”大概就是指现在的我大多都处在“内在平和”与“满格正能量”的状态中。这些得益于我在做滋养自己内在的事情——感恩、阅读、冥想、运动、音乐、旅行、绘画与交流。都是我喜欢的事。

感恩——让人知足。

我们每天都会遇到很多人、很多事，这些人跟事组合了我的生活，我在这个生活集体中拥有着各种身份跟职责，体验着各种经历，这值得我去感恩；我们所处的地球既完美又丰盛，冷了有太阳，热了有风、渴了有水、饿了有食物等一切的存在都不是巧合，这值得我去感恩的；我能够自由的一呼一吸、去感受所有想感受的、品尝所有想品尝的、体验所有想体验的，这些也值得我去感恩；怀着一刻感恩的心活着，让我觉得很富足。

阅读——拓展思维。

从刚开始的看书就会想睡觉，到看一些插画图片类的书籍，再到现在每个月至少三本文字类书籍，不看心里不舒服的状态，花了很长的时间去培养出来的阅读习惯，让我受益终身。阅读的好处真的是太多了。我所有不知道的，都可以通过阅读来找到答案。阅读，给我的脑袋注入了很多鲜活的知识。通过阅读，我对世界有了新的认知。阅读也塑造了我的性格，让我更有接纳性，不再闭塞，不再偏激。

冥想——让大脑得到休息。

我们的能量消耗有百分之二十是来自于大脑。像工作、走路、吃饭、睡觉等无不一是通过大脑来控制的。好比电脑，运作时间久了会发烫，存储东西多了会卡，也容易损坏。而我们大脑，脑力消耗过度也会有疲惫，精力不足、甚至会头疼的症状。电脑用久了需要关机让它休息，我们的头脑也需要关机，这个关机便是冥想了，我时常通过冥想去删除脑袋里乱七八糟的想法，不让这些没用想法内耗我的能量，让我的头脑得到充分的休息，脑力也变得有活跃、更有创意。

音乐——让人愉悦。

音乐的力量是无穷的。欢快的音乐使人愉悦，优美的音乐使人陶醉，轻音乐使人身处奇境，摇滚乐使人精神焕发，每一种音乐都是一种艺术。在这门艺术里，我选择的是轻松自在的曲调，并完完全全地尽情享受。心情郁闷的时候听音乐，无聊的时候听音乐，工作的时候听音乐，走路的时候听音乐，坐地铁等公交的时候听音乐等每个时刻都有音乐的陪伴。我时常借助音乐来调整频率，让自己处在好的能量状态中，从而达到内心的愉悦。

旅行——可以体验不一样的生活。

行万里路，阅万卷风土人情。旅行是让我们打破自己惯性的生活习惯，去体验别人生活，看别人的风景，这可以刺激我们的感官。在旅行中的我是鲜活的，像一只小鸟一样，会蹦蹦跳跳，会情不自禁的大声唱歌。正是这种鲜活的状态，可以让我勇敢地与陌生人交流，能与美丽的景色做连接，更能拍到好看的相片。

运动——带来好的身体素质。

身心都要在路上，身影响心，心影响身，好的身体可以让我们走得更远。我的运动方式是室内瑜伽和室外跑步，瑜伽可以让我心身达到平衡，更有专注力。跑步是锻炼肺活量的活动，可以让注意力放在呼吸上，一呼一吸，急促而缓慢。但对我来说跑步最大的乐趣是可以去看看室外的天空、树木、建筑与人，累了就停下来慢慢地走，这时的风一阵阵地吹过来，吹进张开排汗的毛孔里，很舒服。

绘画——可以输出脑袋里很多很有意思的想法。

我们看的很多书，很多电影，遇到很多很有趣的事，这些都是一种输进的方式。有输进得有输出，输出也是很重要的。而我最喜欢的输出方式便是绘画，我把所见所闻所想的有趣的事用绘画的形式表达出。绘画的时候，我的注意力都在笔尖上，好像外界的一切都与我无关，这是一种很特别的体验。

交流——互相分享领会心得。

每个人看待事物的角度不同，促使了人人有各自的见解。交流即是思想碰撞，不同的见解流进来，形成了一套完整的总汇。这是一种学习方式。我的交流方式是参加同频的人组成的书影交流会，线下线上的都要。或者跟同频的人聚餐，饭桌上也能聊很多生活体会，以及读过的书跟电影的不同见解，还能收获到很多书籍、电影的推荐。

是啊，现在的我真好，能做自己喜欢做的事；是啊，现在的我真好，认识了一群同频而又爱学习的朋友；是啊，现在的我真好，不用去理会别人怎么想我怎么看我；是啊，现在的我真好，由向外探索回归向内在的探索。