我们9月升小学一年级，从幼儿园过渡到小学，首先，她的生活发生了翻天覆地的变化，从之前8点多到学校吃早饭，现在要在家把早饭吃完8点钟到学校上课，并且课业的压力和学校生活的不同都需要适应，我发现孩子的睡眠严重不足，尤其是前一个月的时候，通过观察，我发现，她很喜欢现在的校园生活，只是精力有点跟不上，我就和她一起找解决办法，刚开始我们是列清单，想要把那些回到家要做的事情分等级列出来，然后让她来照做就好了，理想是美丽的，现实却啪啪打脸，两天半新鲜，她根本坚持不了。我就又要开启不怎么友好的提醒环节了，一周过去，果断放弃这个方法，总结的结果就是不适合我们家。接下来放任她一周没管，这个时间我在观察。看出了她都在哪些地方需要用到大把的时间，我重新制定了计划。
因为没有规划，就没有办法把我们想要的结果落地。这次我用到了做数学会用到的方法。一道数学题，刚一拿过来，看到题干会觉得很难，难以攻克，但是仔细一看，发现这就是以前学习过的简单数学题的叠加整合形式，我只要把她拆解成我会做的题的几个步骤再整合回来，就会做出我想的答案了，虽然方法笨了一些，但是初见成效啊。我同样把每天睡眠不足的这个难题分成三个部分：先是起因、后是结果、第三是处理办法。起因当然是一个主要的环节，就是孩子睡眠不足，正在长身体的时期，睡眠的足够也是我们家长关心的问题之一。其实我们都从这么大过来的，都知道这不是懒，也不是故意不想做，只是身体的客观需求没被满足。就像一棵缺水的植物，你责怪它为什么不长高，不如先看看它的土壤和它周边的环境条件。
我们焦虑和愤怒的原因不是我们不允许她们睡觉，而是不能控制到底怎么样才能良性睡眠和适时睡眠。结果就是我们不想看到的现实情况，起不来床，就算起床也会非常没有精神。这是身体在用它的语言反对我们的做法。当孩子因为各种原因不断推迟他（她）的睡觉时间，周末又任由他（她）睡到自然醒，身体就像个被不断调时差的钟，永远找不到准确的节奏。那么我们应该怎么做呢？不是更凶地吼叫，而是重建“身体的契约”。或许我们可以制定一个固定睡眠时间：晚上九点半前后的30分钟为我们的睡眠时间，这是底线也是承诺。无论前一天多累，固定起床时间就定为，明天6点半前后30分钟，根据晚上的睡觉时间约定。
我看过一本关于睡眠的书籍，讲的就是90分钟为一个完整的睡眠周期，如果达不到睡眠的总时长，起码保证每一个上睡眠周期的完整，那么隔天早上就会精力充沛，能有一个好的状态。或许我们的睡眠时间在一个点让我们拉开窗帘。每个生物钟的建立，都需要的是铁一般的重复。或许我们可以尝试用仪式来代替催促，我会用晨间的故事代替快点起床，虽然效果不明显，但是仪式感还是要有的，可以多尝试几种模式，或许你会从中发现惊喜。再用五分钟的窗前伸展代替别发呆了。这听起来或许很简单，但背后藏着哲学逻辑。斯多葛学派这样说，分清你能控制的和不能控制的。或许我不能控制孩子是否立刻爱上早起，但是我能控制环境的节奏。道家也说顺势而为。睡眠本来就是身体的道，我们不得不尊重它，而不是去反对它。
当我学了健康知识以后，我才明白，睡眠不足直接影响前额叶皮质（对人的思维行为和社会适应能力产生至关重要的影响）。那也正是负责计划、自控的大脑区域。你发现的孩子“发呆”“迷茫”，可能不是态度问题，正是生理方面的问题。当我通过文字把我的这些思考，写成日记、写成便签、写成和孩子之间温柔的小暗号。从解决问题开始，一直到整合出这些存在的意义。我不再只是一个遇到问题就忙着去处理问题的妈妈，而是找到根结。每一次的起床挣扎，都成了我和孩子共同观察身体、感受时间、学习自律的微型道场。每一次情绪的崩溃与重建，都成了我理解存在、练习接纳、践行当下的哲学课。
我也仍然会焦虑、会疲惫、会失控、会迷茫、会自我怀疑、会自我否定，但是当我冷静下来，我会去思考，这一切的原因和过程是怎么发生的，我需要用多久的时间才能从根本上解决这个问题，并且要怎么执行，才能更容易坚持下去。每一次的认知洗礼，都让我惊喜难当。当孩子在某天清晨自己坐起来，揉着眼睛说“妈妈，今天是我一下就起来了，没有纠结呢”，我突然明白。养育怎么才能算得上是养育呢，它需要我们精心的去设计吗，从某种程度上我们可以管这个叫做提前规划，但是我们都知道计划没有变化快，我们在执行的过程中肯定要不断的改进和调整，实践才是我们生活应该有的生动样子。哲学这件事情吧，你说它复杂吧，它把生活的正反面分析的头头是道，你说她简单吧，它有正反辩证思维有的时候让我们有点应接不暇。
哲学其实也不仅仅是书本上那么空洞的，那么抽象的存在，我觉得哲学本身就是生活中矛盾的样子，然后左右都可以找到你想要的，即使那个未必是固定答案，但是却可以解决很多我们认为无解的问题。如果你也和我一样有这种类似的经历，可能我们都在探索和成长的阶段，或许我们可以相信，心里有信念，脚下就有路。在这里我们没有面对面的压力，我们也不去问对方的地位和身份，就只是分享，为了那一刻能够真的停下脚步来关心自己一下。做为一个普通的宝妈，我想同大家一起在路上彼此看见，不要在孤独的战役里迷失自己，让我们一起成长吧！
你是不是也经历过这样的早晨？闹钟已经响了第三遍了，当你冲进孩子房间，看着她蜷缩在被子里的小小身躯，既不忍心又焦躁难当。好不容易连哄带拽把她（他）拉起来，她却在那里睡眼惺忪地发呆，还会附带的问一句妈妈今天我穿什么衣服？她站在那里等你一项项安排该做的事情。并且理所当然的认为，这些日常中的付出好像是理所应当的。那个时候你的心里是不是已经到崩溃的边缘了！你会不会想到你小时候的经历！想不明白为什么眼前会发生这种事情？怀疑自己是不是穿越了！你一边计算上课的时间，一边在催促她赶紧穿衣、抓紧刷牙、快些吃早饭，生怕她会迟到。直到出门前的那一刻，她还在不紧不慢地系着鞋带。
这种时间，不知道你们有没有那种，脑袋嗡嗡响，就想大吼两声的冲动呢，我是有的，并且没控制住，就做了的。又或者，做为一个全职妈妈，你付出了几乎所有的时间和精力，却被孩子的一句你是不是不喜欢我给击中软肋了一样。你在厨房忙着做饭，好不容易做好了饭，她还会说我不想吃的那种瞬间，她会为了一块饼干大哭大闹，不理解，也不想理解你为什么不让她吃这个东西。我很多时候都会怀疑自己：我到底在干什么？
为什么我这么失败？是的，我曾经就是这样的妈妈。在无数个濒临崩溃的早晨，无数次被叛逆和冷漠刺伤的瞬间，我像个溺水的没法自救的人，拼命想抓住什么，但是却没办法救自己。我吼过、哭过、甚至在深夜躺在床上问过自己。问自己这到底是为什么？直到有一天，我像突然开了窍一样！生活原本的样子就是一团乱麻吧！但是数学题那么难的学科都可以有那么多杰出的践行者！
生活这种看似简单，实则复杂的包含了社会学、哲学、心理学等等学科的综合载体！我们应该怎么做呢？可不可以把生活的一些事情拆分成它本来的样子，一步一步的理清逻辑，变得水到渠成呢！我开始尝试了！我发现，那些看似根本无解的混乱，其实可以拆成简单的步骤。那些汹涌的情绪，可以安放进哲学的思考框架里。即使偶尔也会失控，但是就是好太多了。起码不会和自己较劲了。
我可以我学习过的东西都用起来，健康管理知识可以落实到生活的实际之处，让健康有落脚的地方，实施起来方便快捷、汉语言文学的学习让我在理解和归纳上更进了一步，虽然有不足，但是我会一直的改进和学习，同时我又是一个酷爱思考哲学问题的普通人，这些都变成了我应对生活的独特工具。
现在我想分享一下我对待每天起床困难的我家孩子是怎么做的吧。
具体情况是这样的。我们9月升小学一年级，从幼儿园过渡到小学，首先，她的生活发生了翻天覆地的变化，从之前8点多到学校吃早饭，现在要在家把早饭吃完8点钟到学校上课，并且课业的压力和学校生活的不同都需要适应，我发现孩子的睡眠严重不足，尤其是前一个月的时候，通过观察，我发现，她很喜欢现在的校园生活，只是精力有点跟不上，我就和她一起找解决办法，刚开始我们是列清单，想要把那些回到家要做的事情分等级列出来，然后让她来照做就好了，理想是美丽的，现实却啪啪打脸，两天半新鲜，她根本坚持不了。
我就又要开启不怎么友好的提醒环节了，一周过去，果断放弃这个方法，总结的结果就是不适合我们家。接下来放任她一周没管，这个时间我在观察。看出了她都在哪些地方需要用到大把的时间，我重新制定了计划。因为没有规划，就没有办法把我们想要的结果落地。这次我用到了做数学会用到的方法。一道数学题，刚一拿过来，看到题干会觉得很难，难以攻克，但是仔细一看，发现这就是以前学习过的简单数学题的叠加整合形式，我只要把她拆解成我会做的题的几个步骤再整合回来，就会做出我想的答案了，虽然方法笨了一些，但是初见成效啊。我同样把每天睡眠不足的这个难题分成三个部分：先是起因、后是结果、第三是处理办法。
起因当然是一个主要的环节，就是孩子睡眠不足，正在长身体的时期，睡眠的足够也是我们家长关心的问题之一。其实我们都从这么大过来的，都知道这不是懒，也不是故意不想做，只是身体的客观需求没被满足。就像一棵缺水的植物，你责怪它为什么不长高，不如先看看它的土壤和它周边的环境条件。我们焦虑和愤怒的原因不是我们不允许她们睡觉，而是不能控制到底怎么样才能良性睡眠和适时睡眠。
结果就是我们不想看到的现实情况，起不来床，就算起床也会非常没有精神。这是身体在用它的语言反对我们的做法。当孩子因为各种原因不断推迟他（她）的睡觉时间，周末又任由他（她）睡到自然醒，身体就像个被不断调时差的钟，永远找不到准确的节奏。
那么我们应该怎么做呢？不是更凶地吼叫，而是重建“身体的契约”。
或许我们可以制定一个固定睡眠时间：晚上九点半前后的30分钟为我们的睡眠时间，这是底线也是承诺。无论前一天多累，固定起床时间就定为，明天6点半前后30分钟，根据晚上的睡觉时间约定。我看过一本关于睡眠的书籍，讲的就是90分钟为一个完整的睡眠周期，如果达不到睡眠的总时长，起码保证每一个上睡眠周期的完整，那么隔天早上就会精力充沛，能有一个好的状态。或许我们的睡眠时间在一个点让我们拉开窗帘。每个生物钟的建立，都需要的是铁一般的重复。
或许我们可以尝试用仪式来代替催促，我会用晨间的故事代替快点起床，虽然效果不明显，但是仪式感还是要有的，可以多尝试几种模式，或许你会从中发现惊喜。再用五分钟的窗前伸展代替别发呆了。这听起来或许很简单，但背后藏着哲学逻辑。斯多葛学派这样说，分清你能控制的和不能控制的。或许我不能控制孩子是否立刻爱上早起，但是我能控制环境的节奏。道家也说顺势而为。睡眠本来就是身体的道，我们不得不尊重它，而不是去反对它。当我学了健康知识以后，我才明白，睡眠不足直接影响前额叶皮质（对人的思维行为和社会适应能力产生至关重要的影响）。那也正是负责计划、自控的大脑区域。你发现的孩子“发呆”“迷茫”，可能不是态度问题，正是生理方面的问题。
当我通过文字把我的这些思考，写成日记、写成便签、写成和孩子之间温柔的小暗号。
从解决问题开始，一直到整合出这些存在的意义。我不再只是一个遇到问题就忙着去处理问题的妈妈，而是找到根结。每一次的起床挣扎，都成了我和孩子共同观察身体、感受时间、学习自律的微型道场。每一次情绪的崩溃与重建，都成了我理解存在、练习接纳、践行当下的哲学课。我也仍然会焦虑、会疲惫、会失控、会迷茫、会自我怀疑、会自我否定，但是当我冷静下来，我会去思考，这一切的原因和过程是怎么发生的，我需要用多久的时间才能从根本上解决这个问题，并且要怎么执行，才能更容易坚持下去。
每一次的认知洗礼，都让我惊喜难当。当孩子在某天清晨自己坐起来，揉着眼睛说“妈妈，今天是我一下就起来了，没有纠结呢”，我突然明白。养育怎么才能算得上是养育呢，它需要我们精心的去设计吗，从某种程度上我们可以管这个叫做提前规划，但是我们都知道计划没有变化快，我们在执行的过程中肯定要不断的改进和调整，实践才是我们生活应该有的生动样子。哲学这件事情吧，你说它复杂吧，它把生活的正反面分析的头头是道，你说她简单吧，它有正反辩证思维有的时候让我们有点应接不暇。哲学其实也不仅仅是书本上那么空洞的，那么抽象的存在，我觉得哲学本身就是生活中矛盾的样子，然后左右都可以找到你想要的，即使那个未必是固定答案，但是却可以解决很多我们认为无解的问题。
如果你也和我一样有这种类似的经历，可能我们都在探索和成长的阶段，或许我们可以相信，心里有信念，脚下就有路。在这里我们没有面对面的压力，我们也不去问对方的地位和身份，就只是分享，为了那一刻能够真的停下脚步来关心自己一下。做为一个普通的宝妈，我想同大家一起在路上彼此看见，不要在孤独的战役里迷失自己，让我们一起成长吧！
