课程前的活力静心操，自己全身心的投入，在第四个静止缓解，感受到自己对大手臂酸困的抵抗，不想要这种感觉，自己很想放弃，期待着快点结束，同时联想到对公公的挑剔，对老公不陪伴孩子的不满意等一些让自己不舒服不开心事情的抗拒，头脑告诉自己接纳自己所有的情绪，去感受这份不舒服，所得的情绪都是自己的一部分。没有抵抗和期待的情绪在，很快就到了体验做自己的环节。通过活力静心操我感受到可以提升自己的觉知力，我希望自己可以坚持做。
第三期的幸福导师班，到场的人员也比较多，老师让大家都简单的介绍了一下自己，以及自己带着怎样的困惑来到这里。经过大家的介绍，瞬间感觉大家熟悉了很多，这个场域的能量也圆满了很多。
在小排列里边，我面对自己的疾病，我感受到它就是自己身体的一部分，它的存在就是提醒我需要好好的爱自己。爸爸妈妈生病去世是他们的命运，我只需要照顾好自己的心灵和身体，好好的爱自己，过好自己的人生就行，其他没有发生的事情自己担心也是多余的。
上午的第一个案，本来是案主自己的身体疾病，1.让我看到了案主没有遵守平衡法则，承接了很多妈妈的情绪，以及自己该承担大姐的沟通协调的责任没有承担好，反而承担了很多弟弟妹妹照顾妈妈的责任；2.案主也没有好好爱自己，疾病是为了提醒她，要先好好的爱自己，需要尊重爱的序位法则；3、爱的整体法则，一个大家庭里面，妈妈有四个孩子，照顾妈妈是大家的责任，既是大姐付出的再多也不会得到妹妹的认可。
第二个个案，对原生家庭的不接纳。我学到了自己不要自以为是，需要尊重大家庭里面的序位法则，作为家里最小的孩子，对待姐姐和哥哥要学会尊重，有什么问题需要多征求他们意见，不要随便的去教育他们。爱母亲就给她想要的，自己给予的都是自己想给的，也许并不是妈妈真正需要的。也要尊重爸爸的命运，爸爸是希望每个孩子过得幸福快乐的，我们过好自己的生活才是都父母最大的回报。
第三个个案，夫妻关系，不知道老公到底需要什么，婚姻过得很痛苦。通过排列看到了老公想要一个独立自信的老婆，我们需要学会智慧的去爱，在自己的婚姻生活中我们需要自己去承担妻子应有的责任，去助自己的老公，对老公是无条件的爱，不是索取的爱，也不是交换的爱，爱他就给他想要的。反观自己平时对老公也是交换的爱，索取的爱，自己也是一个没有长大的孩子，作为妻子我不应该再去逃避家庭的责任，依赖公公婆婆对我们生活的照顾，我也需要接过家庭责任的接力棒，做好一妻子、儿媳、妈妈应尽的责任。
第一天伴随着江老师带领的禅舞，结束一天的课程，感谢江老师让我体会到禅舞的放松和美好。感知到自己第一天的状态很不好，下午的时候身体上头脑开始犯困，闷热的环境也开始头疼。但是这些都没有影响到自己的情绪，自己也积极的调增自己的状态。
第二天上午陆老师邀请梁老师从身体层面分享身心健康的意义。我认识到了应该健康的饮食，也要净化我们的肠道，从源头养我们的血肉之体。我们对事物的喜爱其实是对欲望的追求。我们活着除了身体和心灵，还有一股气。我们需要学会关注我们的呼吸，去感知气体在我们身体的流通，当走路的时候也要去感受和大地的链接。感谢梁老师的分享。
第四个个案，表面是自己失眠的症状，实际上是对自己第一任伴侣的不接纳，我们需要感谢我们身边出现的每个人，感谢他们以他们的方式给予我们的爱。感谢我们在一起创造的美好时光。我们需要做的就是过好我们当下的生活，不要抱怨过往，也不要担忧未来。我们需要记住我们选着做每一件事情的初心，爱是解决一切问题的法宝。
第五个个案，夫妻关系，不知道婚姻是否要继续。通过排列看到了自己和父母关系链接的太少，面对我们的父母我们需要把他们的命运还给他们，他们已经给我们最宝贵的生命，我们本自具足。我们也尊重老公的选择，我们对他的爱也是无条件的。
第六个个案，自己对老公以及他整个家族的不接纳，也不知道怎样选择。通过排列我学到了在金钱和物资面前有时候亲情更重要，亲情是无价的。我们有时候需要改变自己固有的信念，自己认为对的不一定就是对的，爱他就给他想要的。自己以为给孩子选择的就是最好的，孩子真实想要的并不是这些。多听听孩子的想法，去感受孩子的感受。
第七个个案，夫妻关系，从结婚第一天就开始有矛盾，一直分居两年多，现在不知道婚姻是否要继续。通过排列学到了，作为妻子要给予老公尊重，当其他事情会影响到夫妻关系时，需要先以夫妻关系为主，自己也要学会有责任的爱，让爸爸妈妈过好他们的生活，自己独立的面对自己的生活问题。
第八个个案，早起没有动力，通过排列看到了自己想要的太多，老师引导自己看到真正想要的是自在绽放的生活，通往这样的目标我首先需要做的就是运动，提升自己的觉知力，感受生活，发现内在自己的能力，当自己状态好的时候才能更好的专注做学习的功课，同时把读书不要当成一种压力，就像呼吸吃饭一样正常，自己开始行动起来，做好自己就自然而然的影响到身边的人以及孩子。同时今天自己也突破自己主动的向老师要爱，体会到爱不是等待，爱是主动创造。真的很感谢陆老师的看见和引领。
第九个个案，没有行动力。通过排列我学习到我们只需要为我们自己的生命负责，我们要明白天下有三件事，自己的事，老天的事，他人的事。我们唯一能负责的就是自己的事情，面对原生家庭的影响我们要学会去接纳，感恩。不要让内在的情绪牵绊自己，发挥自己的优势做好自己。
最后真的很感恩陆老师的带领，她用自己的大爱来温暖着我们每一个生命，带领着我们走在光明的大道上，也感谢大家的陪伴，一起学习，彼此见证自己的成长！
