云燕在简书里已经写了85万字，她就是个码字狂人。
回顾一下自己的简书文字，33万字，382篇文章。说多不多，说少不少。
这30多万字书写之后，我有什么变化吗？有没有变化要先从起点看。
从头说——觉察日记
当初在简书的书写，是因为微社里要交觉察日记，每天至少300字。
微社是一群自认为学了些心理的中年少女组成的小圈子，抱团成长。
每天写300字，凭着一股心气儿，写起来。
不就300字吗？我写流水账，写游记、写回忆录、写乱七八糟和罗里吧嗦。为了凑作业，我还为赋新词强说愁。
翻看作业，有情绪的宣泄，有压抑的抒发，有随性的流淌，有散乱的抓取，只是很少正儿八经的觉察。
我写的是觉察日记吗？
写着觉察——我在觉察什么
什么是觉察日记呢？
写觉察日记的初衷，应该是觉察自己，看到自己，表达自己吧。
因为要写觉察日记，似乎每天在自己身边还飘荡着另外一个自己，在观看自己，在记录自己，在絮叨着什么。
有些时候，又觉得内心麻木，那个飘荡的自己不知所踪，抗拒觉察，无话可写。
写的过程中，越来越发现，每天300字不难，难在要内观，要真诚表达。
觉察中觉察——如何觉察
曾经忐忑觉察到了什么，纠结于要如何表达自己的觉察，在觉察中逐渐明白，真诚表达自己就好。
我经历了什么，我感受了什么，我如何应对，我感悟了什么。无论什么样的文字，是我真实的写照就好。
我内观自己的感受、情绪、思考、感悟等等，然后诉诸于文字就是觉察日记。
觉察日记是交流的，我还看到了微社小伙伴的觉察过程。
透过文字，我看到一个个灵魂在经历在感受在思考。
这不就是觉察？
我的变化——更接近真实的我
30多万字的觉察日记，我的变化是什么？
我的变化可能就是我能看到更真实的我，我能表达更真实的我。
我习惯内观，而不是通过别人来看自己，我越来越能看到真实的自己。那个旁观的自己，真实地记录自己，让我越来越清晰自己的感受和情绪。
我真实地表达自己，用最接近真实感受的文字来表达自己。
觉察，不就是如此？
30多万字的简书记录了我2年多来的点滴觉察，不为别人看见，只为自己真实的记录和表达。
