情绪是每个人不可或缺的一部分，也是内心最真实的信号。一件事件的发生，对该事态度决定了产生了怎样的情绪。由此可见信念系统即价值、信念、行为准则是决定情绪棱镜。同样一件事，不同的人对不同的时间地点对象(人)都产生不同的情绪。有如一束阳光照在一面棱镜上折射出不同颜色的光。
有一个小孩面前摆放着两个苹果，母亲想测试一下孩子对她的关注度。于是让孩子分给一个苹果，不想孩子把两个苹果都咬了一口。母亲见此情境非常伤心、失望继而产生愤怒。接一下一幕又让母亲的情绪反应大逆转，孩子坚定地递过一只苹果说“妈妈这个苹果最甜!”听到这句话母亲感动、温暖、幸福涌上心头，紧紧地抱着孩子。
一件事件前后情绪反差如此之大，不同的信念的解读产生不同的反应后果。母亲之前以为孩子自私霸占。解读是孩子对她不在乎不尊重，甚至对自己教育成这样的孩子的失落对有这孩子的失望等各种情绪不同的感受掺杂在一起。而后的发生令到她对孩子有另外一面的感受，为有这样一个体贴尊重人的孩子骄傲；为孩子在乎她而温暖。看法不同产生的情绪感受不同。
因此许多的情绪只要改变了看法，意义就不一样，产生的情绪也就不一样。处理情绪就改变焦点就改变看法从而改变意义由此改变情绪状态。
情绪就是能量，能量即是生命力。同样的情绪能量能破坏也能创造。比如“愤怒"，愤怒是对现状不满试图用愤怒来改变现状，产生高频能量去控制，要不伤害别人要不伤害自己导致了破坏。假如用这份力量去拿到目标就是创造了。这也取决态度了，是受害者还是负责任。产生的价值完成不一样。如同滚滚洪水没有大坝调节就成涝灾，有序有用途调节就成了灌溉了或者转化成电能。
情绪没有好坏之分以及正负之分，只是有效和没效。每种情绪都有它的正面意义，比如“愤怒"是增加力量去改变我不愿接受的状况。首先是提醒现状的不满需要增加力量才能完成。有这份觉察就有机会看到和使用周边的资源，去创造一切的可能性。任何情绪基于结果是加分还是减分，要有觉察的能力和运用的能力。觉察及时使用得当洪涝变电能。也是人际关系互动中“电能”。
