（本文首发于“晓萍萍萍”公号，订阅“晓萍萍萍”公号，一起探索思维成长，陪你终身学习。）

什么样的时刻，让你感到最舒服？

是宁愿熬着最贵的夜，也不愿意放弃各种偶像剧与游戏。

还是终于到了假期，可以一整天都窝在床上，捧着手机不断的去找新的娱乐信息，来取代上一秒开心后带来的落差感。

又或者，最好别动脑，工作越简单越好。

可以看出，废掉一个人的方式特别的简单，就是让他足够舒服和安逸就好。

心理学上有一个词叫做「沉浸感」。

意思是说：当你进入某个情境时，尽可能减少其他因素对你的干扰，降低你的认知与注意力，让你无需去反复思考，只能全身心的投入现状。

它的目的就是让你舒服。

我们生活在这个消费社会中，周围的一切，几乎就像设计好了一样，很容易就沉浸于外界给我们营造好的满足幻觉中，然后，乖乖的交出时间，精力与金钱。

这种变废的过程，就像温水里煮青蛙，短期内没有任何感觉，而且还会享受其中。但几年过去了，就会发现原本不如自己的人，却变得越来越好。

所以，一定要有所警惕，不要人云亦云，而是要搞清楚究竟是什么原因，阻碍了我们人生变好的可能性，避免不知不觉间持续性变废。

我用了一天时间，梳理了几点废掉自己的方式，帮助我们绕开成长路上可以避免的坑，开启更好的人生。

1、沉溺于短期反馈

米哈里在《心流》这本书中，提出了「精神熵」的概念，意思就是指认的内心一旦失去秩序，整个人就会变得焦躁不安。

大脑容量是有限的，每天的注意力就是一股支撑精神状态的能量。

如果不能很好的驾驭它，任由自己的注意力随心所欲，忙于一些没有意义且没目标的事。

时间久了，就很容易在有价值的事情上丧失耐心，进入一种内在失序的状态。

同样，过度的娱乐沉溺短期的快感，就如同「内在的失序」。

原因是，短暂的快乐，会促使你不断的去找新的娱乐信息，来取代上一秒开心后带来的落差感，周而复始，驱使着你作出不断的重复。

那么，长时间的短期反馈，会带来什么后果？

忍受不住落差感，会无法在回到内心安静平和的状态，人生会跑偏，只想去追逐无限制的新刺激，很难在忍受片刻的空虚。

变的没有耐心，很难看完一篇文章，更不要说去看一本书了，会倾向于喜欢短、频、快浓缩的信息。

这种短期反馈带来的后果，就是在做任何事情时都很难集中注意力，一遇到有些挑战的事情，整个人都会变得焦躁不安。

所以，要学会去创造，而不是消费自己。

要学会慢慢的去培养自己的耐心，做一些有价值且有意义的事，可以先从读一本书开始。

又或者去跑步健身，每一次的锻炼，都会增长一份意志力。

改变不是一蹴而就，养成坏习惯需要多久，同样，改掉它也需要同样的时间。

2、习惯找各种理由拖延，欺骗自己

如果一个人习惯于自我欺骗，那么任何人都别想叫醒他。

他们常常这个安慰自己「我天生就是这样一个人呀」，「我本来做什么事情都做不好」，「算了吧，太麻烦了，还是舒服的躺平吧」。

明明只是一件小事情，只要去做，就可以做好，却总是给自己找各种理由，心安理得的安于现状。

即使是决定了去做一件事，也是能拖就拖，误认为事情可以在拖延症得以解决。

却不知，拖到最后问题只会愈演愈烈，总是等到火烧眉毛了，才不得已不去做，而且还报着应付的心态去完成。

3、过度依赖他人

思想上的巨人，行动上的矮子，说起来头头是道，但只停留在夸夸奇谈，一旦落实到实处，就像一个巨婴，事事都让身边的人亲力亲为。

一遇到点小事，从来不是先去尝试自己解决看看，而是第一时间想到的是找人帮忙。

也不管别人是否有空，只要我有事，你就要到位，不然就把帮忙的人推列为众矢之的。

废掉一个人除了让他舒服以外，其次就是剥夺他思考的能力。

而事事都要依赖他人，就等于放弃了独立思考的权利，

一个人如果想要让自己的思维变得有深度，第一步需要去学习的就是自己独立解决问题，从中获得经验，而这个过程中就必须要不依赖他人，独立思考。

4、你如果过一天，就如何过一生

富兰克林曾说：“有的人25岁就死了，只是75岁才埋”。

这里的死，不是真正意义上的死，指的是在心里，在精神上的死亡，没有了热血，就如行尸走肉一般。

每天过得一模一样，今天重复着明天，就像一潭死水，静谧的没有一丝丝波澜。

没人想要这样的生活，却还是有人沉溺其中，无法自拔。

虽然迷茫是大多数人的常态，但如果你不去主动改变，将会一直处于被动之地。

如果不想没有意义的过一生，那就从每一天改变吧。

5、低水平的勤奋

李笑来老师在《把时间当朋友》这本书里，讲述了一个被一名学生「打败」了的故事。

一天，男生下课后，手里捧着李笑来写的那本非常畅销的《TOEFLiBT高分作文》要签名，并问了一个特别真诚的问题。

他说：“老师，你说，如果我把你这本书里的作文全都背下来，在考试时，默写一篇会不会判雷同？”。

当时李笑来并没有发火，但语气里肯定有一些东西。

于是反问了男孩“那你说呢？”男孩自觉羞愧，脸红了一下，迅速离开了。

很多时候，我们常常会犯「用行为上的勤奋，来掩盖思维上的懒惰」这样的缪误。

看上去一直在学习，其实真正的知识点一直都没有进入大脑。

总是用，你看，我确实在学习，并没有偷懒，我已经完成了今天的任务，来安慰自己。

而这种例行打卡式的学习方式，对自身的成长并没有任何帮助，只会陷入低水平的勤奋中，浪费宝贵的时间。

就像上面讲到的那个男孩，他都有决心背下一本书里185篇文章，却不愿意动脑思考，靠自己去写出一篇文章。

不要再用身体上的假勤奋，去掩盖思维上的懒惰了。

6、过分贪多

一个人的精力与时间都是有限的，如果你决定做了一件事，就不可能在有时间做另一件事。

生活中，我们一定见到过或听过这样一种人，将自己的业余时间安排的满满当当，生怕浪费一点。

写作，健身，画画，恨不得自己长了三头六臂，行程紧凑的就像一个小陀螺。

可是，几年下来后，没有一项学到了精髓，全部都是业余水平，还白白浪费了大量的时间和金钱。

反观，那些一心一意专注于一个领域的人，早已成长为各自领域里的大咖。

努力上进是好事，但是过分贪心，事事都大包大揽，不根据自身能力去考虑，只会是越活越累，得不偿失。

急于求成，太贪心，都不会成就一个人。

就像巴尔扎克所说：“贪心好比一个套结，把人的心越套越牢，结果把理智闭塞了。”

不要被欲望牵着鼻子走，明确自己想要的到底是什么，有取有舍，方得圆满。