冥想篇｜每天至少静躺在地上一次

每天至少静躺在地上一次

每天一次，躺在地板上，有意识的伸展身体，哪怕只四五分钟也行。留意自己的呼吸，留意身体的倾诉。提醒自己，这就是你自己的身体。检查一下，看看你是否能感悟到它。不要勉强，只需竭尽全力贴近身心、贴近地板和整个世界，同时保持清醒。

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