早上9点早饭已做好，叫儿子起床，没有动静。十分钟之后再叫仍然不起。一直到9点半仍然叫不起。只有十点钟出门才能上课不迟到，9点半了还没有洗漱、吃早饭，再不起床时间肯定会来不及。于是我怒火涌上心头。我开始大吼：

都9点半了，还不起床，你要睡到什么时候？

叫你晚上早点睡就是不睡；

晚上不睡觉，早上不起床………

我的一阵狮吼把儿子从睡梦中惊醒。睁开惺忪的睡眼，似乎还没有搞清楚什么情况，只是看见了满脸怒气的妈妈，然后仍然慢慢吞吞的起床。最后饭吃一半我们就出门了。

暑假期间孩子跟我一起上班，午饭之后我告诉他先写作业，然后再去玩。可他并没有听我的，和隔壁店铺的小朋友开心的玩着电脑游戏。过一会我又说一遍作业写完了吗？没有理我。由于要接待客户我没有一直盯着他，等我忙完之后两个小时都过去了。他和小朋友们仍然还在玩电脑游戏。我又说到：“玩了几个小时的电脑游戏了，该去写作业了吧。”可是他似乎完全没有感觉到我是在对他说话。又说几遍后仍然没有反应。这时我感觉血压上升，肺都要气炸了，我忍无可忍，一巴掌拍到了他的背上。他显然被吓到了，委屈的哭了起来了。可是在盛怒之下，甚至没觉得我做错了，但是我知道那一巴掌有多重——我的手都疼了。

这样的场景对于我和儿子已经不止是一次了。至少整整一个礼拜，我都因为他的不听话而生了无数次的气了，这甚至影响到了我的情绪：我开始烦躁，甚至讨厌看见不听话的孩子，我躲进卧室，可是心情难以平复，除了生气我什么也做不了、也不想做。

可是在我无数次的狮吼之后。孩子最多就是当时听话一阵子，然后该怎么样做就怎么样做。我开始思考，笑来老师说过：许多问题的钥匙不一定在锁上而是在别处。孩子不听话的问题也许不在于孩子不听话我的话，而是在于我怎么去说，孩子才会听。笑来老师还举过很多人不会用筷子，是因为没遇见一个会教人用筷子的父母。

于是我开始寻找钥匙，我上网搜索“如何让孩子听话”，最后在《樊登速读》里找到了关于亲子沟通的三本书：《正面管教》《不吼不叫》《怎么说孩子才会听 怎么听孩子才肯说》，这三本书都是外国的著名教育家、心理学家的作品。我看了之后得到了很多启发。其中《不吼不叫》这本书简直就是对狮吼型妈妈（家长）量身定做。书中许多知识和方法，我觉得只要使用上一部分就会有收获。下面和大家分享几点。

一、理解吼叫

你不是一个人在战斗，几乎所有的家长都曾失控，对自己的孩子吼过。

吼叫的后果

对于孩子来说面对最亲的妈妈或者家长的吼叫时会恐惧、怨恨甚至自我否定，人格扭曲；对父母来说，泻怒之后，家长会陷入羞愧、难堪甚至绝望之中。反正吼叫的结果不可能是你所期望的：收获爱和改变的动力。

吼叫的“扳机”和炸药包

吼叫一般由外部触发器，孩子的磨叽，调皮，不完成作业。对于家长们来说，这些都是你惹我的！在这种情况下家长会不断升级自己想法和情绪：他真懒惰，不爱学习，不听话。渐渐地吼叫变成习惯，周围的人都会很痛苦。

二，减少吼叫的日常策略

对于绝大多数家长当孩子一次次把家长的话当成耳边风时，或者调皮捣乱把一切搞得一团糟时，估计没有哪个家长能hold住自己了，大吼大叫在所难免！我们不是不知道吼叫的不好，但怎么才能控制得当，成为温和体贴又原则坚定的父母呢？

书中还给大家提供了13组的方法策略。分享几个我认为比较好操作的，适合于我的方法。

1,追踪你的吼叫。

记录下吼叫事件你的反应，你的回忆，后续情况，你的评估。

2,自我同情。

对自己充满同情，接纳真实的自己，也就不太可能成为自己为自己的吼叫寻找借口。并将获得改进的动力和勇气。

3,A-B-C-D-E法则

自问（Ask）

呼吸（Breath）

平静自我（Calm yourself）

确定孩子的需要（Decide what your child needs）

同理心（Empathize）

4,提前制定计划。

5,使用计时器

6,放低声音

我的实践

根据书里提供的方法，我制定了自己的告别吼叫的方案。

1,如果我吼叫之后，在每日反省中记录一下吼叫的原因，自己和儿子的感受，以及自己的反思。

2,吼叫前有意识的数数，并做三个深呼吸。

3,提前制定计划，制定好每天学习和玩的时间安排，并告诉孩子计划的内容，也可以和孩子一起制定计划。

4,使用定时器。按照计划使用定时器定时玩或学习的时间。来提醒孩子。时间到了，这件事情就要结束。

5,放低声音。昨天早上起床的时候没有吼他，我亲亲的呼唤他，并且用他的小毛绒去挠痒痒，最后是笑着睁开眼睛起床的。

6,让孩子自己定起床的闹钟。今天早上在我还没有叫他起床之前，儿子就被他自己定的闹钟叫醒了。

一切问题都有解决的方法，我们要去寻找这个解决问题的方法并去反复实践，不断修正，寻找到最适合自己的方法。当你心平气和的和孩子沟通，相处，你会发现爱会在你们之间流淌，告别狮吼妈妈（家长）吧！

无论在克服吼叫的路上，有多么困难，都要记得，我们是大的，他们是小的，我们比他们更强、更有控制力，为了他们，我们得保持平静和清醒。

世界的和平始于家庭，而吼叫只能带来战争！