早晨跑步后感到疲劳和没精打采可能有以下几个原因：
睡眠不足：如果前一晚睡得不好，早晨的跑步可能会让你感到更加疲惫。
饮食不当：跑步前没有适当进食，或者饮食中缺乏能量和必要的营养素，可能导致体力不足。
脱水：晨跑时如果没有及时补充水分，可能会导致脱水，进而感到疲劳。
运动强度过高：如果早晨的跑步强度过大，超出了身体的承受范围，可能会导致过度疲劳。
身体适应：早晨身体刚醒来，可能尚未完全适应运动状态，导致运动后感到疲惫。
恢复时间不足：如果最近进行了高强度的锻炼，身体还没有完全恢复，可能会在下一次训练中感到疲劳。
建议在晨跑前做好热身，确保充足的睡眠和合理的饮食，同时注意跑步后的恢复，适当补充水分和营养。如果疲劳感持续，建议咨询专业人士。
