你是否曾因为制定的目标迟迟达不到焦虑不安？
你是否曾因为想做的事情迟迟未行动而抑郁寡欢？
你是否曾因为工作频频出错而轻易自我否定？
这些都是在这个压力重重的焦虑时代，容易产生的负面情绪。
研究表明遇到困难时的负面情绪全部来源于一个地方——自我批判。
当这些情绪袭来的时候，你是选择避而不见任其肆虐疯长还是在仔细察觉之后主动解决呢？
神经学家吉尔·博尔特·泰勒的研究表明绝大多数的情绪停留时间不会超过90秒。可是如果你不主动察觉自己的情绪，它一定会反复袭来。可怕吧？觉的可怕就对了！所以如果遇到负面情绪，应该如何处理呢？
01：觉察情绪，接纳不完美的自己。
02：从念头中解脱，把自我批判变为自我同情。
03：积极主动担责，勇于改正错误。通过尝试、失败、汲取教训、再尝试这个过程，努力搭建自信之墙。
每一次负面情绪的积极主动处理，都会让我们更充分的接纳自己，接纳自己是美好的开始。
