今早照着镜子摸了摸肚子上的肉，赘肉是在肉眼可见的减少，很欣慰。
Brunch 11:10 一碗花胶
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午餐：12:20
中午不吃沙拉，换客家六及弟汤（枸杞叶➕猪瘦肉猪杂）
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吃完午餐，去山姆会员店逛一下，消食
下午加餐：15:00
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蓝莓➕草莓
太饿了，运动前一份沙拉 15:40
还加了两小块鸡胸肉
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晚餐 跟小伙伴们外食椰子鸡➕煲仔饭
20:10吃完的 略油
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那今天就当作欺骗餐吧
晚餐后，看电影，吃了几口爆米花，一罐半糖酸奶，一个橘子。
明早来一个空腹有氧。
