今天要去出差，周日才能回深圳，这几天会尽量保持干净饮食配合一些运动 早餐 10:40 很干净的饮食 午餐：一个苹果 晚餐：吃椰子鸡的第二天，接下...

今早照着镜子摸了摸肚子上的肉，赘肉是在肉眼可见的减少，很欣慰。 Brunch 11:10 一碗花胶 午餐：12:20 中午不吃沙拉，换客家六及弟...

不知不觉已经是第七天了，这七天我没有上称而是用身体的感知来衡量。三个感受：️️负面情绪减少，身体变轻盈，工作效率变高。 新的一周开始啦，需要做到...

早餐 10:50 一碗花胶 加餐 12:20 羊奶泡黑芝麻蔓越莓烤燕麦 午餐 15:30吃完的 雨天吃沙拉感觉有点生冷，就把杂粮鸡胸肉沙拉里的食...

昨晚聚餐摄入的蛋白质持续的饱腹感还是相当强呀！ 今天，周六，给公司放假了，给自己也放假了。准备饿了就吃，不需要在意时间，工作做完，行程规划完，晚...

早安，祝大家女神节快乐❤️ 早餐：一碗花胶（09:45） 中午12:30在做体检的私立医院吃了点水果和一盒酸奶。（拒绝饥饿） 午餐13:45 龙...

早上起来，一直在弄3.8女王节的营销内容，错过了黄金饭点。（昨晚的沙拉饱腹感真是强，能保持12小时➕） 10:47 一碗花胶 午餐 13:27 ...

Day 2 早餐：花胶一碗 （09:30） 午餐：（12:40） 中午碳水化合物摄入过少，下午有点没精神 14:23，开始喝今日份防弹咖啡 今晚...

Day 1 早10：20，一碗即食花胶 中午12:30，喝两口防弹咖啡，一点左右吃午餐🥣 午饭时间 晚餐时间：六点食用。 真的一下午对接了超...