逃桃在减肥

今天要去出差，周日才能回深圳，这几天会尽量保持干净饮食配合一些运动 早餐 10:40 很干净的饮食 午餐：一个苹果 晚餐：吃椰子鸡的第二天，接下来的两个月都不想吃了。 现在散...

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今早照着镜子摸了摸肚子上的肉，赘肉是在肉眼可见的减少，很欣慰。 Brunch 11:10 一碗花胶 午餐：12:20 中午不吃沙拉，换客家六及弟汤（枸杞叶➕猪瘦肉猪杂） 吃完...

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不知不觉已经是第七天了，这七天我没有上称而是用身体的感知来衡量。三个感受：️️负面情绪减少，身体变轻盈，工作效率变高。 新的一周开始啦，需要做到的是：按时下班，加强运动频率，...

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早餐 10:50 一碗花胶 加餐 12:20 羊奶泡黑芝麻蔓越莓烤燕麦 午餐 15:30吃完的 雨天吃沙拉感觉有点生冷，就把杂粮鸡胸肉沙拉里的食材加了两个鸡蛋炒成了一碗饭 晚...

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昨晚聚餐摄入的蛋白质持续的饱腹感还是相当强呀！ 今天，周六，给公司放假了，给自己也放假了。准备饿了就吃，不需要在意时间，工作做完，行程规划完，晚上可以安排个电影。 Brunc...

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01 剑未佩妥,出门已是江湖 ——痞子蔡 02 生活在阴沟里， 依然有仰望星空的权利。 ——王尔德 03 从童年起，我便独自一人 照顾着历代的星辰 ——白鹤林《孤独》 04 ...

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有人说21天养成一个习惯，其实没那么容易，尤其是当你有了这种念头的时候，很可能会把21天错当成终点而非起点。可怕的是，人越长大，就会发现变老、脱发和长胖才是最容易的。 在决定...

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早安，祝大家女神节快乐❤️ 早餐：一碗花胶（09:45） 中午12:30在做体检的私立医院吃了点水果和一盒酸奶。（拒绝饥饿） 午餐13:45 龙利鱼沙拉🥗 困了饿了来一瓶：下...

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早上起来，一直在弄3.8女王节的营销内容，错过了黄金饭点。（昨晚的沙拉饱腹感真是强，能保持12小时➕） 10:47 一碗花胶 午餐 13:27 沙拉盒子，今天吃的鸡腿肉 18...

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Day 2 早餐：花胶一碗 （09:30） 午餐：（12:40） 中午碳水化合物摄入过少，下午有点没精神 14:23，开始喝今日份防弹咖啡 今晚的自选沙拉🥗略丰富（18:50...

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Day 1 早10：20，一碗即食花胶 中午12:30，喝两口防弹咖啡，一点左右吃午餐🥣 午饭时间 晚餐时间：六点食用。 真的一下午对接了超级多事情，有点抑郁（吃点杂粮饭回血）