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不跑不知道有多累，不跑不知道自己到底能跑多远！昨晚2016年5月23日，在跑步机上完成了自己第一次半马！很高兴！昨晚跑完后有些累，经过一晚6小时睡眠，今晨恢复正常。
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从六点二十跑到九点十分！ 前后补充了两瓶约1000ml水，中间上了两次便所，有便意却没有什么排泄物！ 体重下降一公斤！ 三段跑了：10+3.71+7.37＝21.08公里，用时：63+30+64＝157分钟。
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一直想自己是否能跑半马？总想尝试，可是每次跑到15公里左右，累的不行就心疼自己，算了算了，别把膝盖跑坏了，别跑完了受伤了，多少天都不能跑了，反正每次都能给自己找理由停下来。
昨晚下定决心，不管怎样，就是跑不动了慢慢走，也要走到3小时，看看自己到底有没有3小时的耐力，3小时的跑加走到底能量出多少公里！
跑一个半小时以后的确很累了，后一个小时就是凭着一定要坚持到3小时的决心支撑着自己，咬牙坚持了下来！
还不错，21公里的半程马拉松，用时2小时37分钟完成！
前一小时10公里时速，后面平均时速基本7公里，其实是8公里慢跑和6公里走交替进行！跑到一个半小时时，感觉自己的血液已经沸腾了，真的感到血液升温很热很涨，好像血管要开裂了！腿变得沉重抬不起来跑不快，手也变得沉甸甸的，两只手好像变成了两个铅球，前后甩动出去好像会顺着惯性脱离身体。最后两公里2000步，跑100步走100步，用手指头计数，坚持！
原来的自己太害怕，怕累坏自己一直不敢尝试。去掉一个怕字去做，其实很多事情是可以做到的！身体比想象中的强壮。身体的潜能是无限的，勇于向自己挑战就能突破极限！这是完成半马的另一大收获，勇敢尝试，战胜那个拦阻自己的敌人：怕！
特别想跑，实实在在迈开步子跑起来，坚持跑坚持跑坚持跑，终于跑下了半马！！！
