当阅读《身体知道答案》这本书时，看到“当你感受伤痛时，你用什么保护自己？”的时候会，我被深深的触动了。我想了想我身边的朋友和我自己，基本上都用很多很多方式来保护自己，让自己远离伤痛，在这里列举几个比较常见的方式
1.麻木
我有一个亲戚A，是一个老年大叔，他的老伴非常强势并且有很强的控制欲，他每做一件事情老伴都不满意，总是会出言教训或者指责他，很多事情都必须要按照老伴的方法来完成，如果不是他就会被骂。在这样的环境中，A在家庭中有非常多的痛苦，他就使用了在这种情形下最容易使用的策略——麻木。让自己变得麻木，好像就有一堵墙一样的东西隔在中间，让自己天天被指责也变得可以承受了。麻木，专业一点就是“习得性无助”。即你认识到你对痛苦一点办法都没有，你是彻底无助的，那你就不如顺从。
“习得性无助”是美国心理学家塞利格曼1967年在研究动物时提出的，他用狗作了一项经典实验，起初把狗关在笼子里，只要蜂音器一响，就给以难受的电击，狗关在笼子里逃避不了电击，多次实验后，蜂音器一响，在给电击前，先把笼门打开，此时狗不但不逃而是不等电击出现就先倒在地开始呻吟和颤抖，本来可以主动地逃避却绝望地等待痛苦的来临，这就是习得性无助。
2.“好”
我有一个师妹B，是一个非常讨人喜欢的小女生，别人喊她帮忙做什么事情都不会拒绝，就算是她有时候帮忙做的事情会让她花费很多时间，甚至是熬夜，她也会欣然的接受下来，就算委屈自己也要。上次我俩聊天的时候谈到这个心灵保护层的时候，她曾经说过，她是用“好”来进行自我保护。因为她是那么的“好”，所以有问题发生的时候，她就会自动的认为那是别人的问题，而且别人在和她相处的时候，的确容易变成“坏人”。
很多和我师妹类似的“好”人，会把这种好用在亲密关系中。我的另一个朋友C就是典型的例子，她是一个事业小有成就的白领，把家也收拾得整整齐齐的，把爱人的父母也照顾得无微不至。每当他和老公有点矛盾的时候，她老公总是会被自己的家人或朋友说“她对你这么好，你为什么不懂得珍惜呢？你为什么还要惹她生气呢？”
3.指责
指责也是很常见的自我保护方式之一。仔细想一想，这就是我常用的一个自我保护方式。很多人不明白指责别人是为了保护自己什么呢？举个例子，我老公以前在我重要节日的时候总是记不住或者说就算记住了也不送我礼物。比如说女生节，生日，结婚纪念日等等，我觉得他不在乎我 ，不爱我。我觉得他传递的这个信息让我非常受伤害，于是就用了指责的方式来保护自己。
还有很多自我保护的方式，比如说：抽离，拖延，体谅，决绝。但想要拥有真正的亲密关系，想和恋人建立真正的链接，关键就是要穿越自己的心灵的保护层。放下保护层去面对痛苦是非常需要勇气的，但是到最后都会获得巨大的好处。
