08.31 8月最后一天，坚持了肩颈、养生操和滚背。
08.30 肩颈、养生操各一，大太阳下走了半个小时多，汗是出投了。
08.29 肩颈、养生操各一。滚背、欣欣向荣。
08.28 肩颈、养生操各一。没有持续锻炼的后果是站桩坚持不到5分钟。
08.26 -27 在外面溜达，时不时争取欣欣向荣、焕然一新几次。早晚滚背。
08.25 肩颈、养生操一遍，滚背几次。欣欣向荣零零散散。
08.24 送走儿子，回到南宁，又进入平常模式，可以开始慢悠悠运动了。坐飞机时间太长，腰背酸痛，滚背很管用，20次后就能缓解。
08.16 滚背两次，很好玩。欣欣向荣零碎做了不少。
08.15 回到低海拔地区，呼吸到畅快了。回家后家务实在多，滚背10分钟，欣欣向荣、焕然一新。
08.05-08.14 西藏旅游，天天坐车，幅员辽阔呀。
08.04 在林芝的雅鲁藏布大峡谷里晃悠了一天，就为了看看云雾缭绕中的南迦巴瓦峰，没有福气看到全貌。
08.03 昨天狂喝一天中药，今天扛着熬好的中药来了成都。目前都还好。希望明天能顺利飞到林芝。路途中做了做欣欣向荣和焕然一新。
08.02 大人孩子都有点感冒，很不舒服。
08.01 8月的第一天和大家一起练养生操，真好。
