原文：
《番茄工作法图解》
我们预览一下，番茄工作者的一天具有以下5个阶段。
※计划：在一天的开始，从积压的工作（称为“活动清单”）中提取最重要的活动，填写到“今日待办”表格中。这就是你当天的自我承诺。
※跟踪：确定当天活动后，扭启25分钟的番茄钟，从当天活动的第一项开始进行。在每个25分钟的时间段（称为一个番茄钟）内，你要收集一些过程指标，比如计算遇到的中断次数。
※记录：在一天结束时，将当天收集的数据归档，写入“记录”表格。如果你跟踪了中断次数，就把中断次数写下来。
※处理：从所记录的原始数据中提取有用信息。例如，可以计算在每个25分钟的时间段，平均遇到几次中断。
※可视化：最终你要将信息以某种方式组织起来，从中找出改进流程的思路。如果你想获得最适合现实情况的工作习惯，在自我调整过程中，基本上每天都要做这样的回顾。
在每天开始时，进行计划；每天结束时，进行记录、处理和可视化；在两者之间，进行对25分钟周期循环的跟踪。
I便签：诠释、清晰、准确、致用:
what：
片段介绍了我们使用番茄工作法完成一天工作经历的5个阶段。
why：
番茄工作法，以25分钟为期限，让我们有所斩获，并以休息作为奖励。而不是面对复杂的问题望而止步。
how：
1. 计划：早晨制定好“活动清单”和“今日待办”表格。
2. 跟踪：以25分钟为一个番茄钟，开始完成“今日待办”上记录的任务，并记录中断次数。
3. 记录：一天结束时将收集的数据归档，写入“记录”表格。如：一天完成的番茄钟数以及中断次数。
4. 处理：从所记录的原始数据中提取有用信息。如：平均每个番茄钟由几次中断。
5. 可视化：将处理得到的信息组织起来，从中思考如何改进。如：如何减少中断次数。
where：
这个方法可以用在我们日常生活，对行动进行管理与规划。
A1便签：鲜活、故事、对应、反思:
前几天听了灯神的介绍，开始使用番茄工作法。开始时只是使用番茄Todo app进行计时（跟踪），并没有制定一天的待办事项（无计划），也没有选择最重要的事情完成。中间也偶尔中断番茄钟，一天的工作效率并不高（无记录处理可视化）。（反思）要学习一种方法，要了解他的所有内容，接着进行自我调整。
A2便签：目标、行动、关联、可控:
目标：在接下来的一周，每天使用番茄工作法，至少使用10个番茄钟。
行动计划：
1. 计划：每天早上8：30-9：00完成“今日待办”和“活动清单”表格，并预估每个任务需要的番茄钟数。
2. 跟踪：以25分钟为一个番茄钟，以要事第一的原则，完成重要的事，并记录中断次数。
3. 记录：在晚上9：30-10：00之间记录一天的番茄钟数以及中断次数、原因。
4. 处理：分类中断原因，计算总中断次数。
5. 可视化：每天记录中断原因，一周后进行分析，制定改进策略。
