1，最富含抗氧化成分的水果包括野生蓝莓，黑莓，树莓，草莓，西梅，李子，葡萄干，红葡萄，橘子和樱桃。蔬菜包括：甘蓝，菠菜，狍子甘蓝，苜蓿芽，花椰菜和甜菜。
2，化妆品中的邻苯二甲酸盐对肝肾肺及女性生殖系统有害。防腐剂有害成分：对羟基苯甲酸酯，对羟基苯甲酸异丙酯，对羟基苯甲酸异丁酯，对羟基本甲酸异苯酯，对羟基苯甲酸卞酯，对羟基苯甲酸正戊酯。
3，洗头发时并不需要大量泡沫，所以避免使用含有十二烷基醚硫酸钠或十二烷基硫酸钠的产品。并且不要使用成分排名表前三位含有硫酸盐及硅（例如二甲聚硅氧烷或环甲硅油）的护发素。
