这是一个最简单却又最美的静心技巧,立基于印度教认为神是个舞者地概念。就此观念来说,神不是被视为创造者,不是个画画的画家,或是个雕刻着岩石的雕刻家,而是被看成一个持续不断的创造力的表现--比较像个舞者。
其中的差别是深奥的:和画家、雕刻家不同的是,在舞者与舞蹈之间是没有分别的。在创造的行动中,这两者只能在一起存在。
这个静心的整个要点是:在舞蹈中失去自己,疯狂、狂野、狂喜地跳舞,以致于只有舞蹈留下来。这把你带到一个内在觉知的点,让你体验到自己不是身体,身体继续在动着,但是你不在其中,你是超越他的。这也可以是有趣的,跳舞并不是一个严肃的活动。
找到一个宜人的场所来跳舞
确定一个小时之内不会受到打扰。
穿着不会抑制你身体的移动的宽松衣服。
挑选你喜欢的舞蹈衣服,把它安排好让你可以持续跳四十分钟而不间断。
开始这个静心,狂野地跳舞。
当音乐结束时,躺在地板上完全地放松。二十分钟之内,只要观照着身体任何的知觉、感觉与念头,让所有的一切以它本来的面貌存在。