1.事件：今晚请几个死党吃饭，接纳老公不来参加。做自己该做的事情，席间朋友和女儿矛盾很深。大家求助到我，站在一个比较中立的角度去谈，看得到彼此的痛苦。只能讲谁痛苦谁改变。
2.感受：
我的感觉: 平静、接纳
对方女儿感觉: 痛苦、愤怒、自卑、恨
3.想法：在席间只是谈话、不是做个案；自己能起的作用有限。对方要改变的意愿度很重要，他人的事尽力而为。
4.期待：
别人对自己的期待：能帮到她
自己对自己的期待：尽力而为
自己对别人的期待：需要成长
5.我的反应和应对：接纳、思考、力所能及的给予
7.我的模式：看到朋友的苦，力所能及的给予帮助。接纳自己能力有限
9.生命力：向上
三禅
食禅：泡椒鲫鱼，鲜美 嫩 肉细腻。看到一条条活蹦乱跳的鱼儿滋养了我，感恩自己的金钱。
行禅：行走少 匆忙
呼吸禅：深度呼吸到胸腔，感受到气度更大 胸怀更宽
