白琼格焦点解决初级十期坚持分享第251 天
周一刘老师讲的U型咨询法，孩子一直在旁边捣乱，导致也没有听。今天赶紧复听起来，在答疑解惑阶段也让我更有感触，约练必须要有独立的空间，有基本的设置。
共情一定是感受到对方的情绪，并且表达反馈对方的情绪，还有看对方的反应。不需要大段的重复，有的时候只需要简单的回应，比如这样让你感觉……
咨询中一定要做到中立，不预设。我们时刻要注意觉察自己是否清空自己，是否预设，是否对对方很好奇，是否很好的倾听。倾听，听出对方的关键点，听出她想要什么，他期待什么，他在乎什么？听到之后，给予及时的反应回馈和澄清，我听到你好像……
我刚好听到你好像很在乎……
是什么让你挺在乎这一块的呀？
要确认当事人的知觉，澄清他的想法、看法、努力、成功经验、行动。
当落实一小步行动时，我们也要具体化，能说的再多一些吗？当你这块做到了会是什么样呀？那具体的呢？具体会怎么做？能说的再细一点吗？
所以很佩服刘老师的功力，这不是一天两天就能做到的，也不是一年两年能够练成的，这是多少实践才出来的，所以多做，多觉察，多反思吧，只要今天比昨天有进步，一天天前进总有一天会变得更好的。
