我经常听朋友说起，她们在瑜伽馆或者健身房报了年卡，但是大半年过去了，体重没变，身材也还是原来的样子，我仔细咨询了她们上课的情况，也鉴于我之前在各个瑜伽馆教课的现象来分析，有以下两个原因造成了你花了钱却没有收获到预期效果。
第一，三天打鱼两天晒网型，坚持练十天就慢慢松散了，这样是不可能瘦下来的，所以我的馆里将会设置有奖有罚的激励打卡锻炼。
第二个是最最重要的原因，就是你选错课程了。团体大课是瑜伽馆里或者健身房里最划算的卡项，一年也就一两千块钱，每天都可以去练，但是你想过吗？那么多人，有几个人去的目的是一致的？有些人是想去减肥的，有些人本来就不胖，一天工作太累了是想去放松的，还有人是肩颈腰椎不好的去活动活动的……。
如果你只是来瑜伽馆放松的，或者保持形体的，又或者是想日常健身运动一小时的，那么你就选择上团体大课。坚持一年，不仅身材有型了，气质肯定也有所改变。
如果你是想减肥，想塑型，想把松弛的肌肉练紧致，那你就报维密塑型小班课。整体有氧减脂！好好的坚持一月看看，包你满意！短期来看比年卡贵那么一点点，但是你要知道你想要的是什么？你走进瑜伽馆是想改变什么？你不要觉得，“哎呀！一个月的维密瘦身课费用可以报大半年的瑜伽团体课了！”
这个肯定没有可比性的，等你瘦下来，你再每天跟着团体课拉伸放松，这样，你的体型就不会发生反弹。能马上解决的事为什么要慢慢的去磨练呢？
如果你体重偏瘦，臀扁平凹陷、小腹突出、O型腿、S型腿…你来瑜伽馆就是想练出蜜桃臀、细细的腰、笔直的筷子腿，那么我建议你先报蜂腰翘臀小班课。这个课程跟维密瘦身课有些不同，注重局部雕刻，针对臀与腿的练习。
再说了，你们上过小班课再去上团体课那收获的效果完全不一样。小班课人少，教练会一一辅助你完成，教你如何发力，每一个体式你都知道发力的要点再去上大课，那真的效果杠杠的！而没有上过小班或者私教课程的宝宝，得靠自己慢慢去摸索，去领悟，靠老师去辅助，所以这就是区别，不存在推销啊宝宝！
而且说真的，也不贵啊！50节课可以练上半年，碰上搞活动还能送两月大课！现在吃个早餐还得花十块呢！你报个小班用心的跟着教练把脂肪减掉再上瑜伽大课来保持形体，不香吗？
至于气场这个东西，要耐心修炼一年以上，不能急躁。瑜伽本是身与心的锻炼，修炼久了，心胸开阔了，性格温和了，夫妻关系、婆媳关系、亲子关系也会慢慢变好！
上个月，我花了好几千块去外省学那个形体礼仪，笔记做了一大本，后来才发现那个东西要会运用到生活当中去还得慢慢来，不是你去上几节课回来就全都会了，靠日积月累的练习和阅读，丰富自己的内涵和修养，气场才会自然而然的出现在你言行举止中，无需特意而为之，那样做出来太假太做作，所以这一路上我会与你们一起学习，一起修炼成更好的自己！加油！
