带着一份期待，带着一份喜悦，带着一份对心理知识的渴求，2024年4月13日，有幸参加了心理健康培训，为期一天的培训收获满满，受益匪浅。上午冯老师的培训，不仅仅是理论的培训，而是通过一次次的实操对心理的治疗过程进行演绎，让我耳目一新，久久难忘。下午苗老师的培训，更是精彩纷呈，告诉我们了表达治疗法，可以采用彩色丝巾、OH卡牌、绘画等方式表达内心。下面我就简要说一下我的培训心得。
4月1日，从业务群里接到通知要进行心理健康培训，本来我就是负责心理这部分，我就没在通知其他老师。一看日期是4月13日周六，我想这一天休息要泡汤，连续上7天，一想想就烦，当我跟我对象说的时候他二话没说去就是了，那天的亲子运动会、看孩子的活交给我就是了。我对象给我了莫大的支持和理解。我的心也坦然了，我恐怕自己忘了，在日历里设置了备忘录。
时间过得很快，转眼到了培训的日子。我早早起床，做好早饭，让孩子们吃完饭，收拾好卫生。打发他们去参加运动会后，我就骑着电动车去参加培训，培训8点半开始，我想着不用那么早到。在路上一同事发信息到哪里了？我说快到了，给我占个位置，好久不见了碰到一块聊一聊工作、生活、孩子。可曾想我到了之后，她的位置在中间，人坐满了不好往里挤，我就找了一个好进的位置坐下来。这一切打消了我们聊天的机会。
我坐下来不久，主持人就开始介绍起专家，心不在焉的我一个名号都没记住。只是感觉冯老师长发披肩，一袭长裙，身材高挑，好年轻好美啊！介绍完毕，桌子一搬，冯老师的讲座开始了，开场就被冯老师吸引了，没有大道理，没有听不懂的心理学术语，她全程站着，着实佩服她耐力和毅力。她通过一个个真实的案例进行介绍，语言通俗易懂。
冯老师会通过实操的形式讲解，台下听课的老师上台表演，每一次都令我感动。当老师让我们手捂心脏，对心脏说话的时候，我的眼泪情不自禁地往下淌。我不知道什么原因，带着这样的疑问，老师再次让5位老师上台配合实操展示的时候，我主动上台，我扮演的心情是伤心，当我面对我的主人时，还没等我开口，我的眼泪刷地一下淌下来。老师告诉我原因，但是我感觉更重要的原因是最近心理压力太大，受到的委屈太多，此情此景瞬间崩溃。
我可能面对的工作的压力，上进心比较强，对自己的要求也高，对对象也有要求，他们无法满足我时就会发脾气。自己心情不好，全家跟着遭殃。就像冯老师所说，只有爱自己才能爱家人，放过他人就是放过自己。也许在生活中只有孩子、对象不做出出格的事，不要对他们要求太多，得过且过，一切安好。
面对孩子时，要真的看到孩子，关心孩子意图背面的需要和感受，透过自己的心看见孩子的心，这是自己的生命和孩子生命的相遇，爱就发生并开始在亲子间流动，和谐而暖人！
面对自己时，要透过内心看见了自己的心灵真相，这是自己的生命和心相遇了，爱自己就发生并开始在自己身上流动，心理健康和生理健康就伴随着你。整个人就和谐而平静！
从此刻开始，从爱自己开始。你行动了吗？
