练习瑜伽，其中体式是不可或缺的一部分。体式教会我们通过外在去感知内在，通过内在去指导外在。
我还记得第一次去瑜伽馆，上课的时候，老师让我们做体式。当我在一个体式中停留几个呼吸后，身体就会摇晃，战栗。我悄悄的看向身边的人，有些人非常稳定，也有些人不是很协调。这时老师说：把我们的注意力收回，去观察自己的身体，感受它。
怎么去感受它？摇摇晃晃的身体和思想在交错中完全不知道去怎么协调，你越是想做好，就越是很难做到。成年人的模式中很多都是思想在主导我们的生活，而倾听自己的身体就变得及其困难。有时，我们认为自己可以做好某个体式，而实际过程中我们因为太用力自己受到隐形伤害还不知道;有时候，我们的身体完全可以做好某个体式，但是我们的思想却认为自己不可以。在慢慢经历了瑜伽的课堂，在逐渐有序的练习以后，我明白了很多。
我们练习体式的最终目的，不仅仅是身体的健康，还有心意的稳定。在练习体式的过程中保持学习的好奇心，去学习更多相关知识。通过学习提升自己对身体的感知力，自律，在不断有序合理的练习中，带来身体的健康，心灵的健康！
最近完成的体式！希望继续努力，坚持！
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