晚上我看时间八点多了，于是对孩子说：
（观察）崽崽，我看到现在八点多了，你的日记也马上就要写完啦。
（感受）我心里好开心哟
（需要）这次你控制的时间非常好，能在计划内完成。
（请求）咱们再加把劲，剩下的小部分，七分钟左右收尾完成，可以不？
其实，非暴力沟通不需要太多正式场合，不用刻意准备、不用严肃说教，日常随时随地都能用。
不用等到情绪爆发、吵架僵持时才想起好好说话，生活里的细碎小事，看到什么、就如实说什么，就是最简单的非暴力沟通。
看见孩子按时写作业、认真打卡、慢慢进步，就客观说出你看到的事实；心里觉得欣慰、踏实、开心，就直白表达自己的感受；
认可孩子的自律、坚持和努力，就是悄悄滋养孩子的底气；再温和提出小小的小期待、小询问，不催促、不指责、不对比。
它不是生硬的公式，也不是客套的话术，就是把评判、催促的话换成真诚的看见。融入吃饭、写作业、睡前相处的每一刻，随口表达、温柔回应，日常一点点好好说话，亲子相处会越来越舒服、温暖。
