中十分享第424天
本周约练第三次共100次
早上七点和高三的老师，我是观察员。
本次约练给我的体会：
对于和自己越亲近的人，做到真正的放下期待太难，需要不断的觉察，不断的反思。
有的时候我们要做的首先是建立关系，所以尽量要做到不要带有目的的去聊，因为你的语气或者你的一个动作可能都会让孩子有一个警惕心理，当你在刚刚和孩子建立关系时或者关系有一点好的时候就把我们的目的亮出来，那个时候可能孩子会更加不配合。会一直对我们持有怀疑之心。
接纳自己对孩子有期待的心。我们是父母，有期待是很正常的，只是有的时候我们要做的可能就是要提高我们的接纳度。
咨询师在整个过程中的状态很重要，今天的咨询让我看到一个咨询师的气场，她的贴着来单位，一步步跟来访者去探讨，给来访者反思的机会。
我的反思，我们很多时候可能要先看到孩子想要的是什么，跟他同频共振。当关系好了，再谈问题可能也就更顺了。
本周约练第4次共101次
晚上高三课程结束，和老师想就学习成绩的提升进行一个约练。我是来访者，这次是没有观察员，只是这次我更多的是和老师探讨，她在做成绩提升的时候会怎么做？
首先能做成绩提升的孩子，前面肯定先是要建立关系，然后就成绩提升这块我们首先要接纳他现在的状态，问一问他的目标，他的目标成绩与目标的大概差多少。
可以让孩子把考试科目写下来，并按照提升成绩的难易程度打个分。然后按照顺序来一个一个来聊。是什么让他觉得这门功课比较容易提成绩呢？能提多少分呢？他会怎么做呢？从哪方面入手学习呢？比如把这个科目的题型写下来然后看看哪一部分自己可能做的什么能提升？提升多少分呢？会怎么做呢？大概什么时候做呢？一步步聊下去。然后每一个科目都跟他来探讨一下。然后最后让他来看自己的总分，这个分数可能就会带给来访者希望感，让他更有动力学习。一步步贴着。最后可以让来访者自己再总结一下自己可能怎么做？什么时候做什么？咨询师给予其鼓励和支持，也要相信他一定可以。
有的时候也可以用时空对话，比如一年后某一年几月几日的你，那个时候的你会是什么样子呢？会对现在的你说一些什么呢？
所以很感谢几位老师，收获满满。
