当然不要遇到点不顺心就怪人家“水逆”君，好吗？

好的！

那么问题来，怪谁？

今晚我们来聊一聊，我是如何觉察到这种情绪状态的。

偌大的办公室，在我左前排的11点方向的赵老师频频回头看我，这时我就纳闷了，何故啊！

办公室因为放长假的关系就她右边的朱老师和我了，为什么老回头看我呢？

我并没有叫她啊！

开始按图索骥，跳到自己对面观察自己，原来在无意识的情况下，我在不停地叹气。

发出的声音居然还不小，怪不得隔了一排位置的她不停的回头看我。

这到底是什么怎么了？

打坐越来越难以静心，即使勉强进入状态也不能持久。在30分钟的打坐状态里醒来2、3次。

有时根本坐不住打了十几分钟就要躺下了。

突然有一种和自己分离很久的感觉。

不得不承认每隔几个月总会有一种类似于情绪黑洞的东西在控制着我。

就像是被黑暗势力统治的区域一样，无不染上阴森的凉意。

觉察到，然后怎么做？

当打坐都不能静心时，我选择彻底的放松。

比如放自己一个大假，给自己一个赖床的理由，因为情绪不好所以蒙头大睡而不用去想今天还有哪些未完成的打卡事项。

缓过一口劲后，约一个spa，跑一个步，让自己处在静动交替里，活过来！