一、易效能践行7天来目标及检视完成情况
1、早睡：执行的比较好。有几天都是和孩子一起入睡的，21:30左右。有两天因为工作原因24点以后睡的。
2、早起：早起时间波动大。最早5:00，最晚6：30。感觉生物钟快要形成了，基本上没听到闹钟也能5:40左右醒。
3、运动：本周运动4次，除了起床时间的波动的原因，还因为周三跑步以后可能配速一下子增加，右膝盖感觉隐约的酸痛。所以调整休息了两天，恢复锻炼也是用椭圆机。
4、软件：第一次使用幕布总结上周末亲子课的听课笔记，结构清晰，非常好用。
5、丫丫老师的易效能亲子课音频听完了，开始听叶老师的时间管理进阶，但是100讲还没听完。
6、担任亲子课践行的小组长。
7、开始亲子课践行，第一阶段的目标是孩子早睡早起，学会看早起和入睡清单。现在已经坚持了5天，也开始了睡前悄悄话（3天）。晚上的兴趣班已经调整好时间。
8、扇贝英语背单词继续每日坚持。通过前一段时间的口语练习，觉得还是以前使用的"菜鸟学英语"的方法更全面高效。
9.办完了这个月最重要的一件事：组织博士研究生答辩，与上次当答辩秘书时相比，感觉自己做事情头脑要清晰很多，做事情也有预期有条理。
二、反思
1.、有一天因为前面连续两天没有休息好，效率非常低。其他时间青蛙吃的还不错（并不是青蛙都吃完了，而是丑青蛙都吃完了）发现自己有个特点，时间越紧张，效率越高。
2、一个人走的快，一群人有得远。虽然我们的亲子践行小组刚成立，但是我已经从各位组员身上学到了很多，平时育儿有什么问题，大家一讨论，很快就能有解决的方法或方向。
3、深刻的体会到什么叫没有记录就没有发生。现在每天要写亲子践行打卡和自己的晨间日记，经常发现，在一天之内发生的事情居然也会记不清楚。
4、 Practice makes perfect。刚开始写晨间日记和周检视都非常的艰难，现在吧啦吧啦也能写不少。虽然离有文采有思想还有非常远的距离，但是是一个很好的开始，不对吗？
三、下周目标
1、严格执行早睡早起，5点半之前起床，十点之前睡觉，半夜起床不摸手机。晨起锻炼每周不少于五次。
2、坚持英语学习。
3、工作上的丑青蛙好好吃。
4、亲子课的践行已经有了一个不算烂的开始，让我们好好发展。
四、感恩
1、感恩我在一阶200期践行的组长徐华敏，每天组里琐碎的事，真不容易！组长以及小组里的徐雄胜同学，坚持的非常好，一直是我们的榜样！
2、感谢廖先生，和我一起践行易效能亲子时间管理！改变了很多！
3、感谢爷爷奶奶和外婆，是你们的支持和付出让我们能够更好的践行！
