2017.11.7（立冬）
今日共读：《心灵的七种兵器》
负面的情绪其实是我们心灵成长的兵器，如果用正确的态度面对他们，他们会给我们带来巨大的好处，相反，如果处理不当，刻意地忽略和回避这些信号，这些情绪就会给我们带来持续性的伤害。
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一、我们平时是怎么对待坏习惯的
坏习惯其实以前都帮过我们，是我们的老朋友，是我们身体的一部分，只不过现在它们过时了，不适应当下的境况。
坏习惯的每一次出现和重复，其实都反应出我们深层次的需求。要在聆听坏习惯的基础上接纳它，理解它。
二、如何处理一些坏情绪？
只有当我们完全地接受事实时，改变才有可能发生。那个真正能让你发生转化的契机才有可能来。
1.最纯的悲伤就是天籁之音，他能让我们从虚假的幻想中解脱出来。
2.内疚，只是提醒我们有些关系需要调整。
3.直觉，它总是能告诉我们一些理智看不到的事情。
三、接受，带着问题积极地生活
不管我们遇到什么问题，都应该先理解，再接受，再改变。任何的痛苦都是来自我们与现实的对抗，来自于我们想要对过去有所改变的错误期待。有时候快乐是来自于和比自己不幸的人的比较，不要总觉得自己是唯一不幸的人。
真正能自控的人是内心和谐的人，他会满足自己的每一部分需求，但是都是以温和的方式给它们排一个先后顺序，而不是强制地压抑住自己的需求。
附：一图了解《心灵的七种兵器》
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