1.心理因素
当一个人身体长期处于焦虑、紧张、郁闷的时候，人就会产生不舒服的感觉，这种情绪就会通过人体的肢体表现出来。比如抖腿。我们会发现在面试、考试、无聊、心情不好时等状态下，有些人就会不由自主地抖腿。除了抖腿，还会喜欢转笔、搓手、握拳头等动作来缓解紧张。如果发现自己经常习惯性抖腿，就要重视心理因素，暗示自己放松下来，从而减少抖腿的次数。
2.疾病因素
大部分抖腿是正常的，是人一种习惯动作，虽然会不雅观。但是有一群人，他们会控制不住自己抖腿，这可能是出现了一种叫做“不宁腿综合征”的疾病，这是一种神经性疾病，跟铁缺乏、多巴胺异常代谢、遗传因素等原因有关。
那我们如何可以分辨自己的抖腿是属于正常还是疾病呢？
1.看自己的抖腿是否可以控制的。当有些人发现自己抖腿后，就会下意识停止，而不宁腿综合征的抖腿是无法自己控制的。
2.抖腿时会不会有痛疼、灼烧、腿部痉挛等症状，如果有这些症状，而且还经常发生在晚上，就很有可能是疾病性的。
偶尔抖腿，缓解下紧张的情绪还是可以的。但还是建议大家生活中少抖腿，多运动，少久坐，多放松，会让自己的身体更健康的。
