脸是门面，是开头炮，看一个人，首先看的就是脸，如果脸又小又紧致，给人的感觉就是很瘦；

如果脸比较大，面部肉肉比较多，就算你很瘦，但这张大脸永远给人的感觉就是——胖！。

还有就是浓厚的双！下！巴！

常言道，别低头，皇冠会掉。

但叫瘦想说：别低头，双下巴会露出来。

今天，叫瘦跟你分享【只需要两个动作，就可以摆脱烦人的双下巴啦！】

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双下巴

先来看看按摩基础版，妹纸们一定要注意，我们的面部有很多肌肉层层相连，颈部肌肉松弛，也会造成法令纹，眼角细纹等。

双下巴

step1：抬头将颈部往上延伸维持5秒，拉伸颈部肌肉。

双下巴

step2：嘟起双唇，亲吻天花板，做这个运动时，你会感觉你的颈部得到很好的锻炼，但是这个动作要维持十秒钟才有效哒！

双下巴

ps：做完这两个动作，就可以放松，摇摇头。这组动作要重复三次哦！

双下巴

再来看看进阶版，这个时候就要拿出双手，用双手对面部和颈部做按摩。

颈部按摩

进阶版一：step1：手指弯曲扣住下巴，大拇指抵住下巴的下面。

下巴

step2：从下巴到耳垂，轻轻滑动，这个动作要重复五到十次。

下巴到耳垂

进阶版二：step1：手指弯曲，利用指关节，从鼻翼沿着颧骨下方一直延伸至耳朵前面。

鼻翼至耳朵

step2：用指关节慢慢上提拉，这个动作也要重复五到十次。

进阶版三：step1：抬起颈部保持固定。step2：嘴里发出“咿”的声音，这个动作可以防水肿。

进阶版四：　step1：手指弯曲，从下巴到耳垂按摩。step2：沿着颈部两侧滑到锁骨，这个动作要重复五次。

两款按摩操，总有一款适合你。跟着叫瘦赶紧弄动起来吧！

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