1事件:打扫厨房
2感受:平静
3想法:想拥有整洁的环境，自已要有行动
4期待:自已对自已的期待:活在当下，享受当下，自已的双手，也能变出自已向往的方向
自已对他人的期待:我收拾的当下，也在感受我的当下的感受，请充许我以这一种方式偷闲
他人对我的期待:当厨房变整洁后，你的壮态和心情也是雨过天晴，見彩虹
我的反应:平淡
我的应对:随心而动
我的模式:说做，就做
我的深层需求:让自已的精神状态好起来
做些什么，来满足我的深层需求:去求助同修，在做个案过程中释放并穿越恨，与怨
生命力:平
觉察日记
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