觉察日记

1事件:我之前的员工去了我竞争对手那里做事，并且口出恶语我的青岛主管

2感受:爆怒，气愤

3想法:想很教训之前的员工

4期待:自已对自己的期待:做情绪的主人，做对自已有利的事情，而非成为怒气的奴人。

之前员工对我的期待:一时的冲动，并没有对你不尊重的念头，请谅解我一时的行为

我对之前员工的期待:认清你的角色，做好份内的事，别越界。

我的反应:恨不得撕了他

我的应对:问我自已，这是怎么了，正视自已的情绪

我的模式:回观自已

我的深层需求:各自安好

做些什么事能满足我的深层需求:先平息自已的情绪，站在之前员工的位置看待这个问题

我的生命力:向上

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