昨天的一小时心理咨询视频练习
来访者向我讲述了一个他因为考研丢了很多重要行李而难过的一件事。
我有这么几个收获：
首先是应该先问他丢了什么，看看是不是特别重要的东西，来确定他的情绪是否合理。
其次是要把他从讲述那些与他不熟悉的人的视角里拉回到他的内心视角中来，比如说这个东西丢了他是有什么情绪感受，做出了什么反应，然后他事后找了很久也没有找到，又有什么感受和反应，对他有什么影响，以及是过了这么久之后对他的影响有没有什么变化。拉回到他关注的视角里。发生了什么是其次，他怎么看是关键。
最后是当他表达欲很旺盛的时候，不要太快去切入，要等他慢慢表达完，等待他思考和组织好语言，我再帮他去把这些串联起来。
总结就是情绪合理性，视角转化，和善于沉默。
希望在下一次练习里自己能更有进步吧。
