可能是很久不练壶铃 昨天一下拿出来用了20kg的重量 对于自己来说太重了 所以今天腰特别酸 然后给自己评估了一下 发现是后仰腰痛 然后立刻来检查...

回想起来自己三十多年的人生 就是一场心理疗愈啊 15岁开始就有严重的抑郁倾向 为了自救大学选的应用心理学 最后恢复却是因为意外学了瑜伽 看到真正...

今天降温和下雨，一路湿答答 头发弄好的造型过不了多久就会塌 想起来昨天上课那个说心情不好不想锻炼的同学 减肥盯着数字 有任何方法尝试了一下没有立...

昨天为了给一个女性朋友买生日礼物真是煞费苦心 因为之前忘记了她的生日，当天看朋友圈才知道 然后从早上开始就想着怎么给她买什么生日礼物，而且吧她也...

最近早起第一件事就是打开游戏登陆，完成每日的委托任务。但是游戏的目标仅仅是，打发时间。 连打发时间都要这么努力了。只是一个养成游戏而已。过于努力...

当我放下对别人的期待，才真正开始去爱别人 期待是因为认为有所缺，所以有索取。哪怕不断付出，为了等待回报不断投入，本身也是为了索取。为了索取而投入...

昨天十点多睡了，今天六点就醒了。 醒了睡不着了，也就不睡了。 顺其自然 困了就睡，醒了就起，饿了就吃，吃要吃好。 这几句常识经常被我忽视。 因为...

昨天晚上睡觉之前 突然和我对象聊他之前非常讨厌的前同事，一顿吐槽 突然我说 其实我感觉你应该感谢他 因为是他让你有勇气去离开原来的公司去创业 提...

今天晚上还有点开心，体重从65到62.4kg，单纯只是控制饮食。 理想中的身材是什么样呢？ 就是肌肉刚好满足日常所需，脂肪不多涨一块。到一个恰好...