最近来实验一下那个反念法。
+我的积极日记
事情→情绪→想法→反念
时刻关注自己的细微情绪变化并化解它们
5.7第一天
1.困，想睡觉，又感觉自己什么都没做，有一点懊恼，痛恨自己每天晚上躺床上要玩很久的手机。
感觉自己这样很颓废。
——那好好放松也是一种休息，再者过去的已经过去，不用懊恼，当做经验教训。睡觉就好好睡觉，不用想自己什么都没做，现在要做的只是睡觉，端起手机也并不能干嘛。
2.早早就想过今天要请假学工办的班，刚刚中午编辑好消息过去又有点不敢发，在那里想这样会不会太引人注目，发出去以后别人看到会不会觉得我很？……没有人回复很尴尬…就是故意表现出…？？？（原来当我自己打出这些想法连我自己都想反驳）
——我发这个只是为了让自己明面上有正式请假，是为了通知一下大家，也是为了表现自己对工作的一种敬业，并不是什么博彩头。如果别人要这么认为，那就让她这么想吧，怪我吗？我又没有故意要这样。
其实这样并没有什么只是一种非常礼貌地表达。
2.今天上线上数据库pyqt课的时候，老师突发说要开摄像头。我突然间关注了一下yh同学，有一点镜头包袱。。。心里觉得自己有一点做作。当佳欣在那里欣喜若狂新知识时，我竟然有种额怎么说的感觉，羡慕这种学习知识的状态又觉得她憨厚可爱，我已经不为这样的感到什么新奇了。
再一个就是早上我们宿舍去上课，路遥说：“佳欣我跟你一起”
然后我心里就突然有一点不舒服了，有点小羡慕佳欣跟大家都相处得来，确实她跟路遥更熟一点
我脑海里在说，，有一种微妙的感觉，我嫌弃周边有的，我嫉妒自己没有的。。陷入一点小自卑情绪。觉得自己跟她们聊不来，每次就只会聊学习。。。Am. i脱节？
hurry up hurry up醒醒醒醒 不用以为不用怀疑 你陷入思维漩涡和过去了。
人要保持开放心态哦~
不做作不做作，在意外表那又怎样，有什么好做作的。而且我的举止并不丢人，一切反应都很自然。随他去~
是我我也愿意跟关系更密切一点的人一起。这些小想法有也好没也罢，不用太放心上，至于怀疑自己的社交能力跟xx聊不来，这硬聊不是更尴尬？ nononono我不是聊不来，是暂时没有找到共同话题，下次突破心理去聊就是了如果有必要的话。我真的也会聊很多别的的好吗。别被这一时的啥情绪给搞糊涂了，it's ok~
3.感觉炒股还蛮好玩的5乎~东方财富至少让我知道了在股票价格低时买入，高价时卖出这样才有盈头。
4.三下乡会议召开→很快结束了→我被分配了义教里面的建团100周年。
每次写这种策划书啊什么的就用不知如何下手，身边的人可能也不会就自己内心会有点慌张，糟糕我也不太会写这个…就突然觉得怎么每次都这样啊…还有看到她们网工的一团团坐在一起，很融洽。就突然很羡慕，每次我们这种后面加入的小团体就总是处于边缘化的存在。。。。。说白了，打工人。幸好打工人不止我一个，，，，所以有晓兰和我感觉还舒适一点。阿里嘎多。然后就突然好想自己也组一个团队啊555，那种其乐融融没有谁会被落下的团队。。。
其实都是模仿借鉴，计划书什么的，大家都是这么过来的。没什么好怕的没谁一开始就写得不得了有多么多么好。
羡慕归羡慕，不用变成责备自己没能力。感觉融入不到团体也不是自己的错，是因为这个本来就是这样子，也不用自己从心理上就把自己和大家隔离，没必要。我觉得可能是自己现在心里有点悲天悯人，接受就行了，干该干的，不烦其它有的没的。
就是就是！不过又是一个情绪漩涡罢了，何必当真，苦恼自己。先写作业，认真投入练习，自然会活在当下。相信我，我是你内心的自己。认真做事。投入，会有收获滴
