以前，当我遇到烦心事情的时候，总会想着让事情快些过去吧。但，慢慢地，我却发现到，原来这件烦心事过去了，另一件烦心事又会接着来了，仿佛没完没了，周而复始，接二连三的会出现在你的生活里。
慢慢地，我不再寄希望于不再遇到烦心事了。因为，这还真的不是我的能力能掌握它来与不来的。而我也慢慢认识到，生老病死，悲欢离合就是这个世界固有的东西，我们生活的这个世间里，又怎能躲得开呢？这里面注定是有喜有悲，我们去祈求只有喜没有悲是不是一种很天真的想法，是不是有违这个世界的法则呢。如果这种想法本身就是不合理的，那么继续这种想法只会给我们带来更多的痛苦吧。
我也常常发现到，我们经常是被自己的想法所困扰着，想着已经发生的事情而愤愤不平，对明天可能会出现的情况担心忧虑。当我意识到自己有这种状态出现的时候，我会有意识地深深吸一口气，再慢慢地呼出来，如此几次专注呼吸，把自己拉回当下，不让自己陷入关于过去或未来的思想中，然后，跟我脑海中出来的这些人与事与感觉说声：对不起，请原谅，我爱你，谢谢你！（在《零极限》这一套书中所教导的方法，然后，把这些想法轻轻地放下。人也会感到一种轻松。
这段时间，《零极限》里面的这四句话，一直伴随着我，特别是当我遇到给我带来很大压力的情况时，我都会默念这四句话，谢谢我遇到的这一套书，我爱你！
