自艾自怜只会毁了自己。
人们有一种叫作“自我服务偏好”的心里因素，经常会导致人们会做傻事。而且呢，它往往是潜意识的，我们所有人都难免会受到它的影响。我们都认为“自我”有资格去做它想做的事情。
例如：从前有一个很著名的作曲家：莫扎特，可是他大多数时间过的都比较悲惨，他的收入在当时算很高的，超过整个城市的90%人，但是由于他富裕的时候不储蓄，并且在他收入较低的时候，依然过着富裕时所享受的生活，后来由于他妻子生病以及他的赌博，使得他的生活雪上加霜。
总的来说，妒忌、怨恨和自怜都是灾难性的思想状态，过度自恋可以让人近乎偏执，而且这个情绪是很难逆转的东西之一。而且我们要知道，自怜也是于是无补的，事情的发展不会随着我们的主观情绪而转移。
自怜最明显的外显形式就是抱怨，在生活中经常会听到有人各种抱怨，大多数都是抱怨别人如何对自己不够好，工资对员工不够好，社会不公平等等诸如此类的。至于抱怨的内容是否如抱怨者所说其实不是很重要。
首先，你可以仔细观察一下抱怨的人，他们在开始抱怨的时候，通常情绪没有那么激动。但是，一旦发现有人在听他们抱怨，感受到自己有受众了以后，往往会觉得自己不够委屈不够惨，会不由自主的夸大其词，以博取一些安慰和同情，至于真相是什么好像不是那么的重要了，情绪大于了内容。然后你会发现，他们就真真正正的变成了如自己所夸大的那般委屈和可怜。因为语言有魔力的，实验已经通过大样本的实验证明了“自证预言”：人们会变成自己预言暗示的样子。
其次，也许有人会说，管什么真相，自己爽了才重要。可是，根据动机-行为-奖励这样的机制，就会形成抱怨的习惯，就算你的好朋友一次两次的听你抱怨，最终肯定会忍受不了你的。我就问你一句：谁喜欢跟整天抱怨的人再一起？这样你会失去朋友，然后抱怨，最后甚至开始抱怨整个人生，整个世界。
最后，抱怨能解决任何问题嘛？即使是公司不合理，最好的方法是通过合理的途径去提出来，抱怨没有任何效果。即使是别人对你不好，最好的方法是努力让自己变成值得别人爱的人，而不是去怪罪别人，显然没什么用。即使是社会不公平，你要学会接受，然后提高自己的能力去适应社会，而不是要推翻现有的政权吧。
你们可能觉得我说的有点夸张，但是我真正的告诉你，我真的见过每天抱怨的人，然后他的生活真的比一般人遇到的坏事多，而且多的不是一点半点。有一些问题，可能大家都会遇到的，但是他的一些事情真的不是一般人能遇到的各种烦心事。就这样陷入了一个恶性循环，好像他也已经习惯了一样，爱莫能助。
很多人都有这样的想法，包括我在内，总感觉自己很倒霉，总感觉自己很特别，总感觉自己比别人惨一些，偶尔就会各种心疼自己。其实，我们都错了，我们陷入了自己所制造的恶性循环中。我们应该不断的觉得自己幸运，这样也许我们真的会幸运一点，反正想一想也不会怀孕，万一真的有效呢？你会回来谢我的。
自怜总是会产生负面的影响，它是一种错误的思维方式。如果我们能够避开它，我们的优势就会远远大于其他人，因为自怜是人的一种标准反应，我们可以通过训练来拜托它。
智者不为他所缺少的东西悲哀，而为他所拥有的东西高兴。——爱比克泰德
