在喜马拉雅樊登老师的推荐下买了这本书，利用一些空隙时间看完了。这本书颠覆了我以前的很多看法，给我的内在世界带来了很大的转变！
最大的收获是变得有安全感，知道任何我羡慕与渴望的技能都不是某人天生具备的，而且只要我愿意，付出足够多的时间，我就通过“刻意练习”而获得这项技能！所以，没有什么好自卑的。
前年第一次参加拉丁舞比赛，看着那些灵动的专业拉丁舞者，感觉都没有勇气跳，内在的声音:我永远也不可能跳的他们那么好，我真是太差劲了。(习惯性的自我攻击)
今年参赛时这本书已经看了一半，我惊喜的发现我在观众席看专业拉丁选手们跳时，内心的声音不再是自我攻击，而是:他们只是练习时间久一些，如果我每天练6个小时，我也可以的，不用自卑。
其次是知道了大脑像肌肉一样是可以训练的，并且在幼儿与青少年时期，孩子的大脑适应能力最强，所以我在思索该用什么样的方式来训练可可。目前是舞蹈、画画，每天读拼音、古诗、《三字经》和简单的英语单词，每天任务不多，但天天坚持，我发现，她现在也能读13首古诗了。
我以前总是说自己五音不全，不会唱歌，通过阅读这本书，我才发现是我自己先定义自己不会，然后以此为借口，完全不开口，所以真的不会唱了。所以，我得挑战一下自己，下次也去报个唱歌的班，折腾一下。
人得不断地走出自己的舒适区，不断的挑战自己才会一次又一次的重新塑造自己，它将使我们把自己的未来掌握在自己手中，并不断通过自身的努力来提高、完善和改进自己。
以下是《刻意练习》摘抄:
1、 在各行各业中最杰出的人物之所以占据那些地位，并不是因为他们天生具有某种才能，而是因为他们通过年复一年的练习，充分利用人类的身体与大脑的适应能力而提升和发展了自己的能力。
2、“天才”是训练的产物！
3、尽管刻意练习是通过研究杰出人物发现的，但这些原则本身，可以由任何立志于改进任何事物的人们所使用，即使是稍稍改进也无妨。想提高你的网球水平吗？刻意练习。写作水平？刻意练习。教学水平？刻意练习。
4、对于任何类型的练习，这是一条基本的原理:如果你从来不迫使自己走出舒适区，便永远无法进步！
5、最杰出的人，练习时间最长！
6、任何人都可以进步，但需要正确的方法，如果你没有进步，并不是因为你缺少天赋，而是因为你没有用正确的方法练习，一旦你理解了这一点，进步就只取决于你想出什么是“正确的方式”了。
7、不专注，练习没有效果！
8、刻意练习的核心是一种孤独的追求！
9、正确的养育任何一个孩子，都可以将他变成天才！
10、杰出人物通过年复一年的刻意练习，在漫长而艰苦的过程中一步一步改进，终于练就了他们杰出的能力，没有捷径可走！
感恩你的阅读！我们一起努力！
