高敏感是一种天赋，天赋背后必有天命。
高敏感意味着具有某种潜能，潜能只有经过开发才会成为能力，什么都不做就只会一直是“潜能”。
高敏感人历经成长、突围、蜕变通向的是高灵性，从高敏感到高灵性，意味着务实、踏实、落地，一步一个脚印地把自己修成容器、管道、光源，可以承载万物、连接万物、照亮万物。
这个过程不是为自己添加、拓展了什么，而是把笼罩在容器、管道、光源上的尘埃一一擦除，让它露出本来的模样，发挥出本来就有的功能。你本来就是容器，是管道，是光源，只是美玉蒙尘，遮蔽了她的光华。
这不是一条向外寻找、探秘的路，而是向内探索的归家路。
我曾走过这条艰难的路，现在依然在路上，我在此写作，不是因为我已到达真理、真相（我距离真理和真相还相去甚远），只是把我在路上的收获分享给同行的你，若能对你有一点点启发、帮助，或者只是让你知道你并不孤独，便是我最大的心愿。
01｜疗愈创伤
心理创伤会在我们的心灵和身体上留下消极负面的细胞记忆，形成消极负面的应激反应模式、思维模式、行为模式、限制性信念等。这些模式、信念充满了恐惧、期待、欲望、匮乏，让我们的管道被污染、变得淤堵，不能如实地听见、看见、感受。
你是不是也发现了，我们的直觉有时候出奇的准，有时候又失灵了。
准，是因为在直觉涌现的那一刻，我们的管道中正、通畅、纯净，能如实地照见一切；不准，是因为所谓的“直觉”里掺杂了我们的恐惧、期待、欲望、匮乏，把管道污染了。更有可能本来就不是真正的直觉，只是被强烈的情绪（恐惧、期待、欲望、匮乏等）点燃的一种强烈的内心的声音。
想要管道中正、通畅、纯净，不是一个基础的强身健体类的目标，而是超越自我的潜能开发类的目标。
就像我们希望自己有朝一日能参加业余马拉松赛，如果只是体力差、耐力不好，可以慢慢训练、一点一点加大运动量，假以时日，总能有所提升。但如果我们的腿脚有严重的旧伤，连走路都走不好，怎么能跑马拉松？
疗愈创伤就像先治好腿脚的旧伤。
当然还有一种可能，不管创伤，直接养生。当我们的身体足够强健时，旧伤可能就自愈了。但，需要的时间可能会更长。
和完全不在创伤疗愈上花精力、下功夫相对，疗愈成瘾是另一种极端。
当关键、重大创伤（和原生家庭/家族和解、内在小孩创伤疗愈、影响工作、生活的重大议题等）已经疗愈的七七八八以后，继续以一种稳定的频次不断地找疗愈师做个案可能会对心灵成长起到反向的阻碍作用。
凡所有相，皆是虚妄。
创伤是相，疗愈成瘾鼓励了对相的抓取和执着，更有可能是无中生有地先制造出一个相、再创造出另一个相来解决它。
创伤疗愈是一个借假修真的过程，随着创伤得到疗愈，内在生出了力量，就该扔掉拐棍（疗愈师），自己迎接未来继续成长过程中的风风雨雨。
当然了，遇到重大挫折、打击时依然可以寻求专业人士的帮助，但不要过度依赖。
悟时自度，迷时师度。
中间的“度”，需要用心去体会。
02｜向内探索
创伤疗愈提供了一个深度探索自己、看见自己、和自己和解的机会。创伤疗愈的差不多了，曾经困扰自己的应激反应模式、思维模式、行为模式、限制性信念得到了极大的改善，此时，可以转而以自己为主导持续地进行向内的探索。
冥想是一种非常好的方式。关于如何进行冥想，很多书籍中都进行了清晰明了的讲解，可以参考书籍进行学习，也可以跟随具有正知正念的老师进行学习。
如何判断一个老师具有正知正念？
我觉得最简单的方法是看这个老师自己的生命状态，透过TA外在的面容、面色、面相、体态、肢体语言看TA是否活出了和谐、从容、稳定；看 TA对待身边的人是否真诚、尊重、有爱；看围绕在TA身边的人都是什么生命状态，是你喜欢和想成为的样子吗？如果是，就跟随TA；如果不是，另择良师。
冥想时很重要的是对于自己升起的任何情绪、念头不否定、不排斥，也不抓取和追随。
向内探索不是为了评判自己，而是为了看见自己。情绪和念头来的时候，中正、不带评判地看着它们、体会它们，在你当下能够达到的深度进行探索，看见情绪、念头背后的动力和真相。
有些情绪、念头跟随我们的时间实在是太长了，可能会反复出现，持续对我们造成困扰，对此要有耐心，更要有信心。
烦恼即菩提。
只要你持续地探索，这些困扰你的难题最终都会成为突破自己、成长蜕变的良机，随着你的蜕变，曾经困扰你的问题也会离你而去。
关于这一点，无数走过这条路的人都可以用他们的实际经历无比肯定地回答：是的。
随着你不断地看见它们，通常你能探索到的背后的动力也会越来越深刻、清晰。当你的情绪被充分地表达、释放以后，通常会升起令你惊喜的洞见。
冥想中可能会连接到高我，得到一些启示，还会出现令自己非常喜悦、舒适的感受。对这些好的感受和体验也只是如实地看见就好，不去紧抓或者追随。
03｜时刻觉察
把冥想中的自我觉察逐渐培养成一种随时随地可以进行的习惯，把修行从集中一段时间的学习、冥想落实到每一天的行住坐卧间。
即便是在喧嚣的商场里、各种声音汇集的办公室里、热烈讨论的会议上，即便没有摆出冥想时的坐姿，依然可以觉知自己升起的每一个情绪、念头，在融入环境、同事、讨论的同时，始终有一个部分在如实地观察。
如此持续下去，你会感受到内在的稳定性越来越强，即便遭遇很大的挫折，小我陷落在情绪风暴中，那份稳定感依然可以让你保持冷静。
当我们对自己的理解、看见越来越清晰、深刻，当我们和自己内在的不同部分和解、融合，我们的内在会涌起不需要任何外力协助的自信、安全、稳定，恐惧、期待、欲望、匮乏渐渐消散，我们的管道越来越中正、纯净。
随时随地的觉知、觉察，令我们的心愈发敏感而清晰，就像最灵敏的传感器，可以瞬间觉知周遭发生的一切。
中正、纯净、灵敏；至真、至纯、至善。
我想，这便应该是管道、容器、光源该有的模样。
这是我走过的路，现在，我依然走在这条路上，不断地持续努力，务实、踏实地一步一步走向中正、纯净、灵敏和至真、至纯、至善。
愿我的分享能够给同行的你带来信心和力量。
